Sammendrag

Hva er psykisk helse?

• Psykisk helse omfatter hvor godt en person har det psykisk.
• Psykisk helse kan være vanskeligere å beskrive enn fysisk helse, fordi man ikke på samme måte kan se på kroppen for å vurdere en persons psykiske helse.
• Innenfor psykisk helse arbeider man med fire forskjellige normalitetsoppfatninger som kan brukes til å vurdere når en person er psykisk normal.
  • Den funksjonsbetingede normalitetsoppfatningen legger vekt på om en person kan fungere normalt i hverdagen (f.eks. utføre jobben sin).
  • Den subjektive normalitetsoppfatningen legger vekt på om personen selv føler seg psykisk normal.
  • Den kulturbetingede normalitetsoppfatningen legger vekt på hva som anses som psykisk normalt i personens kultur.
  • Den statistiske normalitetsoppfatningen legger vekt på hva statistiske undersøkelser peker på som psykisk normalt.

Livskvalitet

• Livskvalitet omfatter hvor godt liv en person har.
• Psykologien beskjeftiger seg særlig med de aspektene av livskvalitet som er tilknyttet en persons psykiske helse.
• De norske myndighetene har presentert fem råd til å øke sjansene for en god livskvalitet.
  • Det første rådet er å knytte bånd, fordi gode sosiale relasjoner er avgjørende for livskvalitet.
  • Det andre rådet er å være aktiv, fordi en aktiv livsstil kan forebygge både psykiske og fysiske problemer.
  • Det tredje rådet er å være oppmerksom og huske å nyte de enkelte opplevelsene i hverdagen, i stedet for å bekymre seg for mye om fortiden og/eller fremtiden.
  • Det fjerde rådet er å fortsette å lære, fordi det kan hjelpe med å holde hjernen frisk og forebygge visse psykiske lidelser.
  • Det femte rådet er å gi til andre, fordi studier har vist at det kan øke livskvaliteten og skape lykkefølelse når man bidrar til noe større.
• Den russisk-amerikanske psykologen Abraham Maslow er kjent for å ha utviklet behovspyramiden. Behovspyramiden er en psykologisk modell som illustrerer de behovene som alle mennesker har til felles.
  • De fysiologiske behovene er behovet vi har for biologiske nødvendigheter, som f.eks. mat og vann.
  • Trygghetsbehov er behovet vi har for å leve trygt og sikkert.
  • Sosiale behov er behovet vårt for å ha relasjoner til andre.
  • Behovet for anerkjennelse er behovet vi har for å bli verdsatt av bå