Livsmestring

Strategier til bedre livsmestring

Det finnes forskjellige strategier man kan bruke til å få bedre livsmestring, uansett hvilke personlige egenskaper man har. Forskjellige psykologer og forskjellige psykologiske retninger har imidlertid ofte litt forskjellige råd til hvordan man best kan mestre livet sitt. 

Den ungarsk-amerikanske psykologen Mihaly Csikszentmihalyi sier f.eks. at nøkkelen til et godt liv er å gi seg selv rikelig med muligheter til å oppnå de såkalte flyt-opplevelsene, hvor man er fullt engasjert i en utfordrende oppgave og nesten glemmer tid og sted. Ifølge flyt-teorien er livsmestring altså særlig et spørsmål om å oppsøke passende utfordringer og gi seg selv tid til å fordype seg i dem. 

Den amerikanske psykologen Martin Seligman er enig med Csikszentmihalyi i at fordypning og engasjement er viktige faktorer i et godt liv. Seligman mener imidlertid at det kan være en enda bedre strategi å sørge for at anstrengelsene man gjør også er meningsfulle. Det vil i Seligmans definisjon si at ens arbeid på en eller annen måte bidrar til noe større, f.eks. å gjøre andres liv bedre eller at å gjøre verden til et bedre sted. Seligman er for øvrig kjent som en av de viktigste psykologene innenfor den positive psykologien, som nettopp har livsmestring som sitt primære fokus.