Hjelp til Kroppsøving
-
Generell styrketrening | Egentreningsrapport Kroppsøving
Treningsprogram for egentrening. Oppgaven inneholder detaljer om øvelser og fakta om hvordan man skal trene, målsetning, treningslogg, i tillegg til fem øktplaner. Målene for de ulike øktene er: - Å (…)
-
Stuprulle, slå hjul og turn | Øktplan Kroppsøving
Øktplan for en 75 minutter lang økt i turn med forskjellige oppvarmingsøvelser og en hoveddel med fokus på å stuprulle, stå på hodet og slå hjul. (…)
-
Egentreningsplan for langkjøring | Øktplan Kroppsøving
Egentreningsplan over syv uker med tre ukentlige treningsøkter for å forbedre utholdenhet og hurtighet. Øvelsene strekker seg fra langkjøring i jogging og orientering til styrketrening og spensthopp. (…)
-
Oppvarming og uttøying i volleyball | Øktplan Kroppsøving
Øktplan i volleyball med oppvarming og uttøyning. Øktplanen mangler hoveddel. Øktplanen inneholder 15 min oppvarming og 10 min uttøying. Uttøyningsøvelsene er grundig og godt forklart. (…)
-
Egentrening i hurtighet Kroppsøving
Egentreningsrapport for hurtighet og hvordan en kan forbedre hurtigheten ved hjelp av livsstil og treningsmetoder. Egentreningsrapporten inneholder blant annet øktplaner og en beskrivelse av livsstil (…)
-
Sammendrag av læreboka Trening, helse, trivsel Kroppsøving
Sammendrag av læreboka "Trening, helse, trivsel" av Elbjørg Johnsen Dieserud, John Elvestad, Anders O. Brunes og Jostein Hallén.Sammendraget er meget fyldig og egner seg til repetering av pensum før p (…)
-
Utholdenhetstrening gjennom lek | Øktplan Kroppsøving
Øktplan for utholdenhetstrening gjennom lek. Målet med økten er å øke kroppens aerobe kapasitet og kroppens maksimale oksygenopptak. (…)
-
Øke dynamisk utholdende styrke | Øktplan Kroppsøving
Øktplan for å øke dynamisk utholdende styrke i hele kroppen. Oppgaven svarer også på ytterligere spørsmål omkring treningsperioden, blant annet med vurdering og redegjørelse for justeringer som ble fo (…)
-
Spesifikk hurtighetstrening for fotball | Egentrening Kroppsøving
Oppgaven inneholder spesifikk egentrening av hurtighet i fotball. Målet for egentreningen er å bli hurtigere. Dette vil i fotballen medføre at spilleren oftere er først på ballen og kan ta igjen andre (…)
-
Dansetrening øktplan Kroppsøving
En øktplan for teknikktrening innenfor dans, samt koreografi. Øktplanen forklarer også kort om ulike treningsprinsipper. Målet for økten er å forbedre danseteknikker og starte arbeidet med en koreogra (…)