Hjelp til Kroppsøving

Øktplan i volleyball. Målene for øktplanen er å øke de tekniske ferdighetene innenfor grunnslagene, fingerslag, baggerslag, serv, smash. I tillegg til selve grunnslagene er det også fokus på oppvarmin (…)

Egentreningsrapport om styrketrening og utholdenhetstrening. Øktplan 1: Mål: Å få bedre utholdenhet, styrke og serveteknikk i volleyball.Øktplan 2: Mål: Klare å få strammere opp magen og få bedre løft (…)

Øktplan for styrkeprogram i kroppsøving. Øktplanen har som formål å styrke mage, rygg, armer og bein gjennom fem ulike styrkeøvelser. Øktplanen inneholder også oppvarmingsdel og uttøyning. (…)

Egentreningsrapport i basketball som strekker seg over tre økter for å forbedre ballbehandling, pasningsevne og skuddteknikk. I tillegg inneholder treningsrapporten konklusjon for treningsperioden og (…)

Egentreningsrapport med refleksjon over treningsperioden eleven hadde under egentreningsprosjekt i gym. Rapporten viser hvordan eleven har benyttet seg av grunnprinsippene for trening, hvilke viktige (…)

Vi har hatt egentrening fra uke 38-40. denne oppgaven inneholder alt som trengs for å sette opp en periodeplan. Egentreningene er gåturer til ulike steder i nærområdet til eleven. (…)

Egentreningsrapport i fotball. Egentreningsrapporten inneholder blant annet periodeplan, øktplaner for styrketrening og utholdenhet, treningsrapporter og rapport for hele perioden sett under ett. (…)

Ukeplan for trening av kondisjon, styrke og ballspill. Treningsprogrammet strekker seg over fem uker og forklarer hver dag hva som skal gjør og med hvilken intensitet. (…)

Øktplan for å kunne opprettholde god utholdenhet. Målsetningen for øktplanen er kun å opprettholde god utholdenhet, og heller fokusere på god og nødvendig restitusjonstrening. Dette er for ikke å utse (…)

Treningsprogram for egentrening. Oppgaven inneholder detaljer om øvelser og fakta om hvordan man skal trene, målsetning, treningslogg, i tillegg til fem øktplaner. Målene for de ulike øktene er: - Å (…)