Hjelp til Kroppsøving
-
Trening i langrenn | Egentreningsrapport og øktplan Kroppsøving
Egentreningsrapport. Oppgaven er en omfattende føring og kommentering av trening over en periode på 6 uker. Hovedtema for treningsperioden er langrenn, løping og styrke. Den inneholder blant annet hol (…)
-
Tøyning og bevegelighetstrening | Øktplan Kroppsøving
Øktplan for tøyning og bevegelighetstrening som forklarer med flere gode øvelser og grundig forklaring hvorfor øvelsene skal gjennomføres for optimal bevegelighetstrening. (…)
-
Øktplan - Basistrening - Stabilitet Kroppsøving
Oppgaven inneholder en øktplan innlevering, altså en treningsøkt for en kroppsøvingstime. 15 min Oppvarming Hoveddel 40 min Avslutning/ Tøying 10 min Lærers kommentar: Læreren synes øktplanen var k (…)
-
Pasninger og skudd i fotball | Øktplan Kroppsøving
Det er vanlig øktplan med detaljer om hva, hvordan og hvorfor ulike øvelser er tatt med i økten. Hensikten med økten er å forbedre ferdighetene i pasninger og skudd i fotball. (…)
-
Egentrening gjennom trimturer Kroppsøving
Vi har hatt egentrening fra uke 38-40. denne oppgaven inneholder alt som trengs for å sette opp en periodeplan. Egentreningene er gåturer til ulike steder i nærområdet til eleven. (…)
-
Øktplan for pilates Kroppsøving
Enkel øktplan for pilates. Hensikten med økten er å bygge opp en sterk og fleksibel kjernemuskulatur. Alle øvelsene i øktplanen er illustrert og hensikten med hver øvelse er skrevet inn i planen. (…)
-
Øktplan | Pyramide intervall Kroppsøving
Øktplan for egentrening i Kroppsøving på Vg2, med mål om å forbedre kondisjon og koordinasjon. Fokus i økten er løpetrening med pyramideintervaller. (…)
-
Løping | Egentreningsrapport Kroppsøving
Her har du en egentreningsrapport med fokus på løping over 5 uker. Målet med denne egentreningsrapporten er å løpe 4 kilometer på 30 minutter. Rapporten inneholder en periodeplan og fem øktplaner. I t (…)
-
Lengdehopp | Organisk og mekanisk analyse Kroppsøving
I denne oppgaven handler det om kravsanalyse i lengdehopp, hvor jeg går innpå teknikk, styrke, bevegelighet og resultat (…)
-
Øktplan for hurtighet og akselerasjon Kroppsøving
Øktplan for hurtighetstrening. Økten inneholder oppvarming på 10 minutter og 70 minutters hoveddel med tre hovedøvelser for å øke hurtigheten og akselerasjonen. (…)