Hjelp til Kroppsøving

Øktplan for å øke ytelse på Cooper-test. Øktplanen tar detaljert for seg øktene uke for uke over fire uker og er fint forklart. (…)

Øktplan for treningsøkt som har som mål å øke det motoriske nivået, styrke skjelettet, forebygge skader og øke muskelstyrken. (…)

En samling øktplaner for styrketrening som også inneholder øvelsesbeskrivelser og tester. Øktplanene er grundig forklart og beskrevet og inneholder også egenvurdering. (…)

Øktplan i gym med mål om å trene generell styrketrening. Inneholder plan for 10 min oppvarming, 40 min hoveddel med beskrivelse av diverse styrkeøvelser og ca. 10 min uttøying. Styrkeøvelser og uttøyn (…)

Øktplan for fotball. Øktplanen går ut på å forbedre teknikk i fotball og fordeles på oppvarming, hoveddel med teknisk fokus og en avslutning med uttøyning. (…)

Periodeplan for styrketrening av overkropp. Målet med perioden er å forbedre resultat etter første test, utvikle mer styrke i overkropp og forbedre resultat i antall push-ups. Periodeplanen dekker fir (…)

Ukeplan for styrketrening med økter fra mandag til og med fredag. Hver dag presenteres med en kort øktplan som viser hvilke øvelser som skal utføres, hvilke muskler som trenes, oppvarming og avslutnin (…)

Øktplan for badminton som tar for seg diverse slagteknikker og generelle tekniske ferdigheter i badminton. Øktplanen begrunnes. (…)

Sammendrag som tar for seg de mulige uheldige sidene ved trening. Sammendraget drøfter ulike negative sider ved trening og finner til sist frem hvorvidt det er verdt å trene eller ikke (…)

Her har du en egentreningsrapport med fokus på løping over 5 uker. Målet med denne egentreningsrapporten er å løpe 4 kilometer på 30 minutter. Rapporten inneholder en periodeplan og fem øktplaner. I t (…)