Hjelp til Kroppsøving
-
Fotball i gymtime | Øktplan Kroppsøving
Øktplan for en gymtime hvor det skal spilles fotball. I økten trenes det blant annet diverse tekniske øvelser, pasninger og spilles fotballkamp. (…)
-
Styrkeprogram i gym | Øktplan Kroppsøving
Øktplan for styrkeprogram i kroppsøving. Øktplanen har som formål å styrke mage, rygg, armer og bein gjennom fem ulike styrkeøvelser. Øktplanen inneholder også oppvarmingsdel og uttøyning. (…)
-
Styrketrening av overkropp | Øktplan Kroppsøving
Øktplan for styrketrening som idrett. Økten inneholder begrunnelse for valg av idrett, beskrivelse av idretten og øktplan. (…)
-
Øktplan for sirkeltrening av styrke Kroppsøving
Øktplan for sirkeltrening av styrke. Styrkeøvelsene utføres ved hjelp av ulike hjelpemidler som matter, medisinball, benk, bukk og fitnessball. (…)
-
Fakta om mental trening Kroppsøving
Oppgaven tar for seg hvordan man skal utføre mental trening. Oppgaven tar for seg spørsmål om mental trening som forklares generelt for idrett og går deretter inn på hvordan mental trening og psykiske (…)
-
Treningsplanlegging for fotball Kroppsøving
Treningsplanlegging av styrke- og kondisjonstrening i fotballsammenheng. Oppgaven er svært fyldig og inneholder alt som kreves til treningsplanlegging, fra arbeidskravs- og kapasitetsanalyser til måls (…)
-
Treningsplan for et år med håndball | Årsplan Kroppsøving
Oppsett for treningsplaner over et helt år for håndball. Årsplanen går ut på å forbedre aerob og anaerob utholdenhet, forbedre kroppens styrke, forbedre reaksjonsevne og forbedre finter, skuddtyper, f (…)
-
Opprettholde god utholdenhet | Øktplan Kroppsøving
Øktplan for å kunne opprettholde god utholdenhet. Målsetningen for øktplanen er kun å opprettholde god utholdenhet, og heller fokusere på god og nødvendig restitusjonstrening. Dette er for ikke å utse (…)
-
Øktplan for trening av aerob utholdenhet Kroppsøving
Øktplan for aerob utholdenhet. Øktplanen legger opp til langintervall med uttøyningsprogram med formål å forbedre aerob utholdenhet (evnen til å arbeide relativt hardt over lengre tid). (…)
-
Løping | Egentreningsrapport Kroppsøving
Her har du en egentreningsrapport med fokus på løping over 5 uker. Målet med denne egentreningsrapporten er å løpe 4 kilometer på 30 minutter. Rapporten inneholder en periodeplan og fem øktplaner. I t (…)