Hjelp til Kroppsøving
-
Oppvarming | Øktplan Kroppsøving
En beskrivelse av øvelser med begrunnelse for valg av øvelser under en oppvarming. Målet for oppvarmingen er å varme opp ben-muskulaturen før en intervall-økt. (…)
-
Hurtighet, styrke og ballkontroll i fotball | Egentreningsrapport Kroppsøving
Egentreningsrapport i fotball som strekker seg over en treningsperiode på fire uker. Øktplanen legger opp til å forbedre hurtighet, styrke og ballkontroll i fotball gjennom variert trening. (…)
-
Sirkeltrening og stasjonstrening | Sammendrag Kroppsøving
Et kort sammendrag om sirkeltrening og stasjonstrening. Sammendraget forklarer hva disse to treningsformene går ut på. (…)
-
Sluttrapport for egentrening av styrke Kroppsøving
Sluttrapport for egentrening av styrke. Egentreningsrapporten inneholder blant annet periodeplan med 15 økter, detaljer omkring treningsperioden i forhold til målsetninger, treningsprinsipper, hvordan (…)
-
Bevegelighet og utholdenhet | Øktplan Kroppsøving
Oppgaven inneholder en øktplan for bevegelighet og utholdenhet. Øktplanen legger opp til å trene utholdenhet gjennom intervalltrening på tredemølle og styrke gjennom bevegelighetsøvelser. (…)
-
Egentreningsrapport for generell styrketrening Kroppsøving
Egentreningsrapport i kroppsøving. Målet med treningsperioden er å forbedre styrken i hele kroppen og få bedre utholdenhet. I tillegg fokuseres det på å lære mer om muskelgruppene og å bruke riktige (…)
-
Egentrening gym Kroppsøving
Egentrening Innhold: - Hva er oppvarming? - God oppvarming før hard aktivitet - Generelle oppvarming - Spesiell oppvarming - Hva er styrke trening? - Hvordan bør man trene styrke? - Trening av styr (…)
-
Egentrening styrketrening Kroppsøving
En kort egentreningsrapport for fem uker. Egentreningsrapporten fokuserer på styrketrening, og opplyser også om grunnleggende treningsprinsipper. Egentreningsrapporten inneholder også tre øktplaner. (…)
-
Forbedre aerob utholdenhet | Øktplan Kroppsøving
I denne oppgaven finner du en øktplan for utholdenhet. Øktplanens mål er å forbedre, bygge opp og øke kroppens aerobe kapasitet. Her finner du øvelser, en forklaring på hvordan de valgte øvelsene skal (…)
-
Øktplan for utholdenhet Pyramideintervall Kroppsøving
Øktplan for en økt i utholdenhet, med pyramideintervall. Øktplanen inneholder oppvarming, hoveddel og nettrapping. Målet med økten var å forbedre utholdenhet ved hjelp av intervalltrening, med pyram (…)