Hjelp til Kroppsøving

Øktplan for styrketrening av bryst, triceps og skuldre. Øktplanen forklarer hvor lang tid du skal bruke på hver øvelse, hvordan øvelsen skal utføres og hensikten med øvelsen. (…)

Egentrening av utholdenhet, primært rettet mot fotball. Egentreningsrapporten forklarer hvorfor utholdenhet er en sentral del av fotballen som idrett. Målet med egentreningen er å løpe 24,5 runder på (…)

Oppsett for treningsplaner over et helt år for håndball. Årsplanen går ut på å forbedre aerob og anaerob utholdenhet, forbedre kroppens styrke, forbedre reaksjonsevne og forbedre finter, skuddtyper, f (…)

Øktplan for bevegelighetstrening. Øktplanen legger opp til både aktiv og passiv bevegelighetstrening. Gjennomføringen av øvelsene er grundig beskrevet og øktplanen nevner også hensikten med øvelsene. (…)

Egentreningsrapport om styrketrening og utholdenhetstrening. Øktplan 1: Mål: Å få bedre utholdenhet, styrke og serveteknikk i volleyball.Øktplan 2: Mål: Klare å få strammere opp magen og få bedre løft (…)

Øktplan for sirkeltrening av styrke. Styrkeøvelsene utføres ved hjelp av ulike hjelpemidler som matter, medisinball, benk, bukk og fitnessball. (…)

Oppgaven tar for seg hvordan man skal utføre mental trening. Oppgaven tar for seg spørsmål om mental trening som forklares generelt for idrett og går deretter inn på hvordan mental trening og psykiske (…)

Sammendraget hører til boken "Idrett og samfunn" og er oppgaver om idrett og økologi. Spørsmålene tar utgangspunkt i mennesket og naturen, friluftsliv og beskriver forskjeller på dagens idrett og idre (…)

Et sammendrag om badminton som idrett. Sammendraget inneholder også arbeidskravsanalyse, øktplaner og en treningsrapport for badminton. (…)

Oppgaven inneholder en 5 ukers egentreningsplan for styrketrening med øktplaner, periodeplan, logg og aktivitetsbeskrivelse. All treningen foregikk på et treningsstudio. Oppgaven er veldig oversiktlig (…)