Hjelp til Kroppsøving

En beskrivelse av øvelser med begrunnelse for valg av øvelser under en oppvarming. Målet for oppvarmingen er å varme opp ben-muskulaturen før en intervall-økt. (…)

Egentreningsrapport i fotball som strekker seg over en treningsperiode på fire uker. Øktplanen legger opp til å forbedre hurtighet, styrke og ballkontroll i fotball gjennom variert trening. (…)

Et kort sammendrag om sirkeltrening og stasjonstrening. Sammendraget forklarer hva disse to treningsformene går ut på. (…)

Sluttrapport for egentrening av styrke. Egentreningsrapporten inneholder blant annet periodeplan med 15 økter, detaljer omkring treningsperioden i forhold til målsetninger, treningsprinsipper, hvordan (…)

Oppgaven inneholder en øktplan for bevegelighet og utholdenhet. Øktplanen legger opp til å trene utholdenhet gjennom intervalltrening på tredemølle og styrke gjennom bevegelighetsøvelser. (…)

Egentreningsrapport i kroppsøving. Målet med treningsperioden er å forbedre styrken i hele kroppen og få bedre utholdenhet. I tillegg fokuseres det på å lære mer om muskelgruppene og å bruke riktige (…)

Egentrening Innhold: - Hva er oppvarming? - God oppvarming før hard aktivitet - Generelle oppvarming - Spesiell oppvarming - Hva er styrke trening? - Hvordan bør man trene styrke? - Trening av styr (…)

En kort egentreningsrapport for fem uker. Egentreningsrapporten fokuserer på styrketrening, og opplyser også om grunnleggende treningsprinsipper. Egentreningsrapporten inneholder også tre øktplaner. (…)

I denne oppgaven finner du en øktplan for utholdenhet. Øktplanens mål er å forbedre, bygge opp og øke kroppens aerobe kapasitet. Her finner du øvelser, en forklaring på hvordan de valgte øvelsene skal (…)

Øktplan for en økt i utholdenhet, med pyramideintervall. Øktplanen inneholder oppvarming, hoveddel og nettrapping. Målet med økten var å forbedre utholdenhet ved hjelp av intervalltrening, med pyram (…)