Hjelp til Kroppsøving

Oppgaven inneholder et treningsprogram som går over 4 uker med øktplaner for hvordan kondisjon og løpeteknikk skal forbedres for å oppnå et bedre resultat på distansen 3000 meter. (…)

Øktplan i volleyball. Målene for øktplanen er å øke de tekniske ferdighetene innenfor grunnslagene, fingerslag, baggerslag, serv, smash. I tillegg til selve grunnslagene er det også fokus på oppvarmin (…)

Øktplan for treningsøkt som har som mål å øke det motoriske nivået, styrke skjelettet, forebygge skader og øke muskelstyrken. (…)

Øktplan for styrkeprogram i kroppsøving. Øktplanen har som formål å styrke mage, rygg, armer og bein gjennom fem ulike styrkeøvelser. Øktplanen inneholder også oppvarmingsdel og uttøyning. (…)

Ukeplan for styrketrening med økter fra mandag til og med fredag. Hver dag presenteres med en kort øktplan som viser hvilke øvelser som skal utføres, hvilke muskler som trenes, oppvarming og avslutnin (…)

Her har du en egentreningsrapport med fokus på løping over 5 uker. Målet med denne egentreningsrapporten er å løpe 4 kilometer på 30 minutter. Rapporten inneholder en periodeplan og fem øktplaner. I t (…)

Øktplan for styrketrening av bryst, triceps og skuldre. Øktplanen forklarer hvor lang tid du skal bruke på hver øvelse, hvordan øvelsen skal utføres og hensikten med øvelsen. (…)

Øktplan for badminton som tar for seg diverse slagteknikker og generelle tekniske ferdigheter i badminton. Øktplanen begrunnes. (…)

Øktplan for bevegelighetstrening. Øktplanen legger opp til både aktiv og passiv bevegelighetstrening. Gjennomføringen av øvelsene er grundig beskrevet og øktplanen nevner også hensikten med øvelsene. (…)

Egentrening av utholdenhet, primært rettet mot fotball. Egentreningsrapporten forklarer hvorfor utholdenhet er en sentral del av fotballen som idrett. Målet med egentreningen er å løpe 24,5 runder på (…)