Hjelp til Kroppsøving

Oppgaven inneholder et treningsprogram som går over 4 uker med øktplaner for hvordan kondisjon og løpeteknikk skal forbedres for å oppnå et bedre resultat på distansen 3000 meter. (…)

Øktplan for en økt i utholdenhet, med pyramideintervall. Øktplanen inneholder oppvarming, hoveddel og nettrapping. Målet med økten var å forbedre utholdenhet ved hjelp av intervalltrening, med pyram (…)

Øktplan for egentrening med fokus på styrke i bein. Øktplanen tar for seg seks ulike treningsøvelser og forklarer hvordan og hvorfor disse øvelsene skal utføres. (…)

Her har du en egentreningsrapport for utholdenhets- og styrketrening i Kroppsøving. Rapporten starter med å gi deg teori om utholdenhetstrening og styrketrening, for deretter å redegjøre for hvilke me (…)

Øktplan for å øke dynamisk utholdende styrke i hele kroppen. Oppgaven svarer også på ytterligere spørsmål omkring treningsperioden, blant annet med vurdering og redegjørelse for justeringer som ble fo (…)

Oppgaven tar for seg hvordan man skal utføre mental trening. Oppgaven tar for seg spørsmål om mental trening som forklares generelt for idrett og går deretter inn på hvordan mental trening og psykiske (…)

Sammendrag av læreboka "Trening, helse, trivsel" av Elbjørg Johnsen Dieserud, John Elvestad, Anders O. Brunes og Jostein Hallén.Sammendraget er meget fyldig og egner seg til repetering av pensum før p (…)

Oppgave i kroppsøving med utgangspunkt i å drøfte ulike ulemper ved trening. Oppgaven tar for seg noen fysiske ulemper som doping og psykiske ulemper som kan være kroppsfiksering og spiseforstyrrelser (…)

Øktplan for styrketrening på treningsstudio. Øktplanen er oversiktlig og grundig forklart. (…)

Egentreningsplan over syv uker med tre ukentlige treningsøkter for å forbedre utholdenhet og hurtighet. Øvelsene strekker seg fra langkjøring i jogging og orientering til styrketrening og spensthopp. (…)