Hjelp til Kroppsøving

Sammendrag om helse. Sammendraget tar for seg hva som ligger i begrepet helse, hvordan regelmessig trening kan være helsefremmende og drøfter i tillegg mulige uheldige helsemessige konsekvenser ved ko (…)

En arbeidskravsanalyse i boksing som tar for seg fysiske og tekniske krav, samt krav til koordinasjon og bevegelighet. (…)

Oppgaven inneholder en utholdenhetsøkt på sykkel. Øktplanen går ut på pyramideintervall for å øke den aerobe utholdenheten. (…)

Arbeidskravsanalysen inneholder grunnleggende krav som stilles til en fotballspiller og henviser ikke til noen spesiell posisjon på fotballbanen. I tillegg til arbeidskravsanalysen nevnes blant anne (…)

Øktplaner for utholdenhets- og bevegelighetstrening. Hensikten med økten er å forbedre utholdenheten og vedlikeholde bevegeligheten i kroppen. (…)

Øktplaner for seks økter for trening av dynamisk styrke. Øktplanene er simple og lette å forstå og forklarer hvilke øvelser som skal gjøres, hvordan de gjøres og hvorfor øvelsene er viktige for trenin (…)

Øktplan for en times lang økt for barn i SFO. Øktplanen består av en hoveddel hvor barna skal spille fotball og innebandy og hele økten legger opp til generell basistrening gjennom lek, spill og moro. (…)

Egentreningsrapport og treningsplanlegging for styrketrening. Målet med treningen er å klare minst 25 push-ups gjennom å trene styrke av overkroppen over ti uker. I tillegg til øktplaner inneholder o (…)

Egentreningsrapport for periode med utholdenhetstrening. Egentreningsrapporten fokuserer på å øke muskelstyrke og forbedre kondisjon gjennom ulike øvelser som jogging og spinning. (…)

En egentreningsrapport med utholdenhet som tema, og jogging som aktivitet. Hovedmålet er å forbedre utholdenheten, for å forbedre tiden på 3000 meter. (…)