Hjelp til Kroppsøving

I denne oppgaven finner du et egentreningsprosjekt i kroppsøving, som er rette mot styrke. Målet for egentreningsprosjektet var å forbedre den utholdende styrken. Oppgaven inneholder øktplaner, øvelse (…)

Sammendrag som inneholder informasjon om fysisk aktivitet og helse. Sammendraget kommer blant annet inn på hjertesykdommer, hvorfor det er viktig med regelmessig fysisk aktivitet, forebygging av livss (…)

Øktplan for egentrening med fokus på styrke i bein. Øktplanen tar for seg seks ulike treningsøvelser og forklarer hvordan og hvorfor disse øvelsene skal utføres. (…)

Øktplan for fotball. Øktplanen går ut på å forbedre teknikk i fotball og fordeles på oppvarming, hoveddel med teknisk fokus og en avslutning med uttøyning. (…)

Oppgaven inneholder en øktplan for styrketrening av hele kroppen. Denne oppgaven er basert på sirkeltrening med forskjellige dynamiske øvelser. (…)

Øktplan for en økt i utholdenhet, med pyramideintervall. Øktplanen inneholder oppvarming, hoveddel og nettrapping. Målet med økten var å forbedre utholdenhet ved hjelp av intervalltrening, med pyram (…)

Øktplan for aerob utholdenhet. Øktplanen legger opp til langintervall med uttøyningsprogram med formål å forbedre aerob utholdenhet (evnen til å arbeide relativt hardt over lengre tid). (…)

Øktplan for å kunne opprettholde god utholdenhet. Målsetningen for øktplanen er kun å opprettholde god utholdenhet, og heller fokusere på god og nødvendig restitusjonstrening. Dette er for ikke å utse (…)

Øktplan for en gymtime hvor det skal spilles fotball. I økten trenes det blant annet diverse tekniske øvelser, pasninger og spilles fotballkamp. (…)

Egentreningsprosjekt for utholdenhetstrening. Egentreningsprosjektet fokuserer på å oppnå en best mulig kondisjon i løpet av perioden det gjelder for. (…)