Hjelp til Kroppsøving
-
Fakta om basket, badminton, fjelltur og bevegelighetstrening Kroppsøving
Vidtspennende faktaoppgave om treningsnivå og treningsplan i basketball, beskrivelse av periodeplan i badminton med både kortsiktige og langsiktige mål, planlegging av fjelltur på vintertid og til sis (…)
-
Oppvarming | Øktplan Kroppsøving
En beskrivelse av øvelser med begrunnelse for valg av øvelser under en oppvarming. Målet for oppvarmingen er å varme opp ben-muskulaturen før en intervall-økt. (…)
-
Øke muskelstyrke i midtje, rygg og armer | Øktplan Kroppsøving
Øktplan for styrketrening. Øktplanen fokuserer på å forbedre muskelstyrke rundt mage, rumpe, lår, rygg og armer. (…)
-
Sammendrag om doping i idrett Kroppsøving
Sammendrag om doping i idrett. Sammendraget fokuserer på hva doping er, viser til noen eksempler på doping, diskuterer hvor grensen bør settes og hvor doping kan ende opp en gang i fremtiden. (…)
-
Øktplan for skadeforebyggende trening for rygg Kroppsøving
Oppgaven inneholder en øktplan til trening som skal forebygge skader i rygg og forhindre ryggproblemer i fremtiden. Øktplanen legger opp til øvelser for rygg og mage, altså stabiliseringsøvelser. (…)
-
Spenst og hurtighet | Egentreningsrapport Kroppsøving
Egentreningsrapporten beskriver hvordan man skal trene spenst og hurtighet, samt hva som er viktig for å klare seg. Inneholder også en del øvelser og øvelsesutvalg. (…)
-
Innholdet i en treningsplan Kroppsøving
Sammendrag om hva det er viktig å ha med i en egentreningsrapport eller treningsplan. Sammendraget forklarer blant annet viktigheten av arbeids- og kapasitetsanalyser, målsetning, periode- og øktplane (…)
-
Øktplan mal Kroppsøving
Dette er en mal til en øktplan. Den er tom og kan fylles ut med hva du selv skal utføre i en økt/gymtime. (…)
-
Øktplan i breddeidrett Kroppsøving
Øktplan i kroppsøving for en time med styrketrening. Planen inneholder beskrivelse av oppvarming, styrkeøvelser til hoveddelen og avslutning. Mål for økten: Utvikling av basisstyrke (…)
-
Pasninger og mottak i fotball | Egentreningsrapport Kroppsøving
Inneholder en rapport over en egentreningsperiode i 2010, en øktplan, basiskunnskap om fotball, hva slags områder en bør fokusere på når en trener fotball. Målet med økten er å slå gode pasninger lang (…)