Hjelp til Kroppsøving

Sammendrag om hva det er viktig å ha med i en egentreningsrapport eller treningsplan. Sammendraget forklarer blant annet viktigheten av arbeids- og kapasitetsanalyser, målsetning, periode- og øktplane (…)

Egentreningsplan med flere øvelser som er beskrevet nøye og illustrert, og øktplaner som går over 4 uker. (…)

Egentreningsrapport for utholdenhetstrening til sykkelsesongen, som inneholder øktplaner, evaluering av perioden og svar på noen oppgaver fra læreboken Gymnos. (…)

Sammendrag om styrke som tar for seg definisjonen av muskelstyrke, forskjellen på statisk og dynamisk muskelstyrke, to yrker og idretter hvor det er viktig å trene styrke, hva man skal passe på når ma (…)

Egentreningsrapport for svømming. Egentreningsrapporten legger opp til en ni uker lang treningsperiode hvor eleven skal forbedre utholdenhet gjennom svømming. (…)

Øktplan som fokuserer på øvelser for de som skal trene basket. Øktplanen kan også brukes som generell trening som styrke, hurtighet og spenst. Alle øvelsene er illustrert og godt begrunnet. (…)

Oppvarmingsopplegg for en gymnastikktime med basistrening som hovedtema. (…)

Oppgave som tar for seg to typiske skader i fotballen. Skadene beskrives med diagnose, hvordan skadene undersøkes og hvordan de behandles. I tillegg utdyper den om hjerte- og karsystemet og muskel- (…)

Øktplan for en gymtime hvor det skal organiseres hoppestafett og ballonglek. Til hver av de to aktivitetene beskrives organisering, gjennomføring og hensikt. (…)

Øktplan for styrketrening. Øktplanen fokuserer på å forbedre muskelstyrke rundt mage, rumpe, lår, rygg og armer. (…)