Hjelp til Kroppsøving

Egentreningsrapport for eksplosiv styrketrening og volumtrening. Målet med egentreningsperioden er å øke betraktelig i alle øvelser og satse på muskelvolum. Egentreningsrapporten inneholder også øktpl (…)

8 ukers egentreningsopplegg knyttet opp mot langrenn. Både øktplaner og periodeplan ligger ved. Øktplanene er en variasjon på styrke, rulleski (hadde egentreningen på høsten så var det ikke snø til å (…)

Øktplan til fotballtrening med oppvarming, hoveddel og avslutning. Økten har fokus på øvelser som skal bedre teknikk og ballfølelse. Inneholder også beskrivelse av øvelsene, utføring og grunnen til (…)

Øktplanen inneholder lette øvelser som har med innebandy å gjøre. Økten går ut på å forbedre sin utholdenhet i innebandy gjennom lek og moro. (…)

En øktplan for forebyggende trening for mage og rygg. Hver øvelse blir forklart. (…)

Inneholder en plan over en elevstyrt gymtime med innebandy som tema. Øktplanen fokuserer på pasningsøvelser og å spille kamper i innebandy. (…)

Øktplan for styrketrening. Øktplanen fokuserer på triceps og bein og forklarer hva man skal gjøre, hvordan det skal gjøres og hvorfor man skal gjøre akkurat de inkluderte øvelsene. (…)

Øktplan for å forbedre ferdigheter i forsvar i håndball. Økten belager seg på å forbedre forsvarsferdighetene kun fysisk gjennom styrketrening. Hver av styrkeøvelsene forklares med utgangspunkt i hvor (…)

Inneholder en egentreningsrapport i kroppsøving vår 2011. Egentreningsrapporten fokuserer på aerob og anareob utholdenhet og teknikk i fotball. (…)

Egentreningsrapport for svømming. Egentreningsrapporten legger opp til en ni uker lang treningsperiode hvor eleven skal forbedre utholdenhet gjennom svømming. (…)