Hjelp til Kroppsøving
-
Eksplosiv styrke- og volumtrening | Egentreningsrapport Kroppsøving
Egentreningsrapport for eksplosiv styrketrening og volumtrening. Målet med egentreningsperioden er å øke betraktelig i alle øvelser og satse på muskelvolum. Egentreningsrapporten inneholder også øktpl (…)
-
Egentreningsrapport for langrenn Kroppsøving
8 ukers egentreningsopplegg knyttet opp mot langrenn. Både øktplaner og periodeplan ligger ved. Øktplanene er en variasjon på styrke, rulleski (hadde egentreningen på høsten så var det ikke snø til å (…)
-
Øktplan: Teknikk og ballfølelse i fotball Kroppsøving
Øktplan til fotballtrening med oppvarming, hoveddel og avslutning. Økten har fokus på øvelser som skal bedre teknikk og ballfølelse. Inneholder også beskrivelse av øvelsene, utføring og grunnen til (…)
-
Utholdenhetstrening i innebandy | Øktplan Kroppsøving
Øktplanen inneholder lette øvelser som har med innebandy å gjøre. Økten går ut på å forbedre sin utholdenhet i innebandy gjennom lek og moro. (…)
-
Forebyggende trening for mage og rygg | Øktplan Kroppsøving
En øktplan for forebyggende trening for mage og rygg. Hver øvelse blir forklart. (…)
-
Elevstyrt time i innebandy Kroppsøving
Inneholder en plan over en elevstyrt gymtime med innebandy som tema. Øktplanen fokuserer på pasningsøvelser og å spille kamper i innebandy. (…)
-
Øktplan for triceps og bein Kroppsøving
Øktplan for styrketrening. Øktplanen fokuserer på triceps og bein og forklarer hva man skal gjøre, hvordan det skal gjøres og hvorfor man skal gjøre akkurat de inkluderte øvelsene. (…)
-
Forsvarstrening i håndball | Øktplan Kroppsøving
Øktplan for å forbedre ferdigheter i forsvar i håndball. Økten belager seg på å forbedre forsvarsferdighetene kun fysisk gjennom styrketrening. Hver av styrkeøvelsene forklares med utgangspunkt i hvor (…)
-
Treningsjournal for utholdenhet og teknikk i fotball Kroppsøving
Inneholder en egentreningsrapport i kroppsøving vår 2011. Egentreningsrapporten fokuserer på aerob og anareob utholdenhet og teknikk i fotball. (…)
-
Egentreningsprogram for svømming Kroppsøving
Egentreningsrapport for svømming. Egentreningsrapporten legger opp til en ni uker lang treningsperiode hvor eleven skal forbedre utholdenhet gjennom svømming. (…)