Hjelp til Kroppsøving

Treningsprogram/øktplaner for 5 dobbelttimer i kroppsøving. Øktplanene består av en styredel, en kondisjonsdel og en teknikkdel bygget på løping. (…)

Øktplanen inneholder lette øvelser som har med innebandy å gjøre. Økten går ut på å forbedre sin utholdenhet i innebandy gjennom lek og moro. (…)

Et sammendrag som gjør rede for egenskaper som er sentrale for prestasjonsutvikling i badminton. Sammendraget inneholder også et skjema med egenvaluering. (…)

Øktplan med målet å bedre utholdenheten gjennom å kjøre langintervall for å forbedre utnyttingsgraden. Øktplanen viser også at det er mulig å få god utholdenhet med motiverende øvelser fremfor bare jo (…)

Sammendrag som i stikkordsform tar for seg treningsplanlegging og planlegging av trening i forhold til ulike øvelser og idretter som spenst, hurtighet, koordinasjon og teknikk, basketball og fotball. (…)

Oppgaven inneholder spesifikk egentrening av hurtighet i fotball. Målet for egentreningen er å bli hurtigere. Dette vil i fotballen medføre at spilleren oftere er først på ballen og kan ta igjen andre (…)

Sammendrag om anaerobe prosesser i kroppen. Sammendraget er hjelp til prøver, presentasjoner eller til repetisjon av de anaerobe prosessene. (…)

Samnmendrag om styrketrening. Sammendraget er skrevet i stikkordsform omkring styrketrening og tar for seg alt fra de anatomiske musklene og hvordan man trener muskelstyrke, til treningsmetoder og st (…)

Sammendrag om hva det er viktig å ha med i en egentreningsrapport eller treningsplan. Sammendraget forklarer blant annet viktigheten av arbeids- og kapasitetsanalyser, målsetning, periode- og øktplane (…)

Egentreningsplan med flere øvelser som er beskrevet nøye og illustrert, og øktplaner som går over 4 uker. (…)