Hjelp til Kroppsøving

Besvarelse av fem oppgaver som omhandler styrketrening, utholdenhet og fysisk aktivitet i hverdagen. Den ene oppgaven går ut på å lage en detaljert øktplan for rygg og biceps. (…)

Et kort sammendrag om bevegelighet og bevegelighetstrening. Sammendraget kommer blant annet inn på fordelene ved bevegelighetstrening. (…)

To øktplaner for å forbedre styrke og utholdenhet. Øktplanen inneholder også en kort teoretisk del omkring helse og fysisk aktivitet. (…)

I denne oppgaven handler det om kravsanalyse i lengdehopp, hvor jeg går innpå teknikk, styrke, bevegelighet og resultat (…)

Øktplan for en times lang økt for barn i SFO. Øktplanen består av en hoveddel hvor barna skal spille fotball og innebandy og hele økten legger opp til generell basistrening gjennom lek, spill og moro. (…)

Oppgaven inneholder to øktplaner til styrketrening, hovedsaklig for overkroppen. Deretter er det en logg for hver av øktene samt et avsnitt om hva som er en sunn livsstil. (…)

Øktplan for hurtighetstrening. Økten inneholder oppvarming på 10 minutter og 70 minutters hoveddel med tre hovedøvelser for å øke hurtigheten og akselerasjonen. (…)

Øktplan for utholdenhetstrening. Øktplanen legger opp til å forbedre utholdenhet på en morsommere måte enn bare å løpe og fokuserer derfor på intervalltrening i hinderløype. (…)

Treningsrapport fra treningsopphold i 5 uker på friskhuset på VG3. Inneholder:1.1 Innledning 1.2 Testresultater1.3 Mål for perioden1.4 Periodeplan1.5 Øktplaner 1.6 Retestresultater1.7 Oppsummering (…)

Besvarelsen inneholder fire øktplaner for badminton og en periodeplan. Målene for øktene er å bedre kondisjon og presisjon i badminton. (…)