Hjelp til Kroppsøving
-
Stuprulle, slå hjul og turn | Øktplan Kroppsøving
Øktplan for en 75 minutter lang økt i turn med forskjellige oppvarmingsøvelser og en hoveddel med fokus på å stuprulle, stå på hodet og slå hjul. (…)
-
Oppvarming før basketball | Øktplan Kroppsøving
En kort oppvarmingsøkt til basketball. Øktplanen opplyser om to effektive oppvarmingsmetoder som til sammen varer i 25 minutter. Økten starter med rolig løping og går over i forskjellige teknikkøvelse (…)
-
Egentrening i hurtighet Kroppsøving
Egentreningsrapport for hurtighet og hvordan en kan forbedre hurtigheten ved hjelp av livsstil og treningsmetoder. Egentreningsrapporten inneholder blant annet øktplaner og en beskrivelse av livsstil (…)
-
Øktplaner for utholdenhet, styrke og ballteknikk Kroppsøving
Fire øktplaner for styrketrening og ballteknikk. Øktplanene fokuserer på aerob utholdenhet, utholdende dynamisk styrke og ballteknikk. (…)
-
Egentreningsrapport: Basketball Kroppsøving
Oppgaven inneholder en egentreningsrapport fra en periode med trening i basketball. Rapporten inneholder en beskrivelse av mål samt øktplaner og vurdering av resultater. (…)
-
Tøyning og bevegelighetstrening | Øktplan Kroppsøving
Øktplan for tøyning og bevegelighetstrening som forklarer med flere gode øvelser og grundig forklaring hvorfor øvelsene skal gjennomføres for optimal bevegelighetstrening. (…)
-
Kondisjonstrening gjennom langkjøring | Øktplan Kroppsøving
En kort øktplan for utholdenhetstrening. Øktplanens hoveddel legger opp til langkjøring med 60 minutters jogging. Øktplanen inkluderer også øvelser og forklaringer for oppvarming og avslutning. (…)
-
Egentrening i basketball Kroppsøving
Egentreningsrapport i basketball som strekker seg over tre økter for å forbedre ballbehandling, pasningsevne og skuddteknikk. I tillegg inneholder treningsrapporten konklusjon for treningsperioden og (…)
-
Utholdenhet i svømming | Øktplan Kroppsøving
Forklaringer og øktplan for utholdenhetstrening i svømming. Øktplanen forklarer, utover hvilke øvelser som skal trenes, kort hva utholdenhetstrening er, hvordan det trenes og rådgivning i forhold til (…)
-
Treningsplanlegging for volleyball | Sammendrag | Øktplan Kroppsøving
Sammendrag omkring hvordan trening påvirker kroppen, hvordan man utarbeider en treningsplan, ukeplaner for løping og øktplan for volleyball. Oppgaven er basert på spørsmål fra læreboka GYM (2006). (…)