Hjelp til Kroppsøving

Øktplan for en 75 minutter lang økt i turn med forskjellige oppvarmingsøvelser og en hoveddel med fokus på å stuprulle, stå på hodet og slå hjul. (…)

En kort oppvarmingsøkt til basketball. Øktplanen opplyser om to effektive oppvarmingsmetoder som til sammen varer i 25 minutter. Økten starter med rolig løping og går over i forskjellige teknikkøvelse (…)

Egentreningsrapport for hurtighet og hvordan en kan forbedre hurtigheten ved hjelp av livsstil og treningsmetoder. Egentreningsrapporten inneholder blant annet øktplaner og en beskrivelse av livsstil (…)

Fire øktplaner for styrketrening og ballteknikk. Øktplanene fokuserer på aerob utholdenhet, utholdende dynamisk styrke og ballteknikk. (…)

Oppgaven inneholder en egentreningsrapport fra en periode med trening i basketball. Rapporten inneholder en beskrivelse av mål samt øktplaner og vurdering av resultater. (…)

Øktplan for tøyning og bevegelighetstrening som forklarer med flere gode øvelser og grundig forklaring hvorfor øvelsene skal gjennomføres for optimal bevegelighetstrening. (…)

En kort øktplan for utholdenhetstrening. Øktplanens hoveddel legger opp til langkjøring med 60 minutters jogging. Øktplanen inkluderer også øvelser og forklaringer for oppvarming og avslutning. (…)

Egentreningsrapport i basketball som strekker seg over tre økter for å forbedre ballbehandling, pasningsevne og skuddteknikk. I tillegg inneholder treningsrapporten konklusjon for treningsperioden og (…)

Forklaringer og øktplan for utholdenhetstrening i svømming. Øktplanen forklarer, utover hvilke øvelser som skal trenes, kort hva utholdenhetstrening er, hvordan det trenes og rådgivning i forhold til (…)

Sammendrag omkring hvordan trening påvirker kroppen, hvordan man utarbeider en treningsplan, ukeplaner for løping og øktplan for volleyball. Oppgaven er basert på spørsmål fra læreboka GYM (2006). (…)