Hjelp til Kroppsøving

Øktplan for utholdenhetstrening. Øktplanen legger opp til å forbedre utholdenhet på en morsommere måte enn bare å løpe og fokuserer derfor på intervalltrening i hinderløype. (…)

Egentreningsrapport for å forbedre kondisjon og løpeteknikk på 3000 meter. Egentreningsrapporten inneholder også generell informasjon om hva utholdenhet er, hvorfor man bør trene utholdenheten og peri (…)

Enkel øktplan for pilates. Hensikten med økten er å bygge opp en sterk og fleksibel kjernemuskulatur. Alle øvelsene i øktplanen er illustrert og hensikten med hver øvelse er skrevet inn i planen. (…)

Oppgaven inneholder en utholdenhetsøkt på sykkel. Øktplanen går ut på pyramideintervall for å øke den aerobe utholdenheten. (…)

Øktplan til fotballtrening med oppvarming, hoveddel og avslutning. Økten har fokus på øvelser som skal bedre teknikk og ballfølelse. Inneholder også beskrivelse av øvelsene, utføring og grunnen til (…)

Oppgaven inneholder en øktplan for økning av muskelstyrke i bryst og armer. Oppgaven er laget som en del av egentreningsperioden i Kroppsøvning i vg3. (…)

Øktplan for hurtighetstrening. Økten inneholder oppvarming på 10 minutter og 70 minutters hoveddel med tre hovedøvelser for å øke hurtigheten og akselerasjonen. (…)

Oppgaven går ut på å analysere et spensthopp, både organisk og mekanisk, dvs hvordan de relevante musklene arbeider under et spensthopp, beskrivelse av selve sentralbevegelsen (indre krefter) og de yt (…)

Sammendrag om utholdenhet, styrke, spenst og hurtighet. Sammendraget besvarer 50 ulike spørsmål som alle er inkludert i teksten. Sammendraget egner seg godt til repetisjon før prøver, eksamen eller he (…)

Plan for friluftstur med overnatting for en skoleklasse på 26 elever. Planen forteller om praktiske detaljer rundt turen, detaljer om avreisedagen, hjemreise og utstyrliste. (…)