Kroppsøving Periodeplan

Periode- og øktplan for styrke- og utholdenhetstrening. Utholdenhetstreningen utføres på spinningsykkel gjennom metodene langkjøring og intervall. Formålet med perioden er å forbedre muskelstyrke i ma (…)

Periodeplan for utholdenhetstrening og styrketrening som strekker seg over syv uker. Målet for planen er å forbedre aerob utholdenhet, forberedelser til å løpe 2000 meter og å forbedre styrken i hoved (…)

Periodeplan for styrketrening av overkropp. Målet med perioden er å forbedre resultat etter første test, utvikle mer styrke i overkropp og forbedre resultat i antall push-ups. Periodeplanen dekker fir (…)

Egentreningsrapport i fotball. Egentreningsrapporten inneholder blant annet periodeplan, øktplaner for styrketrening og utholdenhet, treningsrapporter og rapport for hele perioden sett under ett. (…)

Oppgaven inneholder et treningsprogram som går over 4 uker med øktplaner for hvordan kondisjon og løpeteknikk skal forbedres for å oppnå et bedre resultat på distansen 3000 meter. (…)

Egentreningsrapport som fokuserer på generell trening av hele kroppen som forklarer hvilke typer trening som foretas, som for eksempel styrketrening, koordinasjonstrening og hurtighetstrening, og fler (…)

Ukeplan for styrketrening med økter fra mandag til og med fredag. Hver dag presenteres med en kort øktplan som viser hvilke øvelser som skal utføres, hvilke muskler som trenes, oppvarming og avslutnin (…)

Periodeplan innenfor fotball og basistrening. Mål for perioden er å utvikle et godt grunnlag i basisferdighetene (styrke, utholdenhet, hurtighet, spenst, bevegelighet) og videreutvikle basisferdighete (…)

Periodeplan for gjenopptrening av ankel etter skade. Periodeplanen strekker seg over fire uker og er blitt brukt i praksis, da eleven røk et leddbånd. Målet med perioden er å oppnå full stabilitet og (…)