Kroppsøving Øktplan

I denne oppgaven finner du en øktplan for utholdenhet. Øktplanens mål er å forbedre, bygge opp og øke kroppens aerobe kapasitet. Her finner du øvelser, en forklaring på hvordan de valgte øvelsene skal (…)

Oppgaven inneholder en øktplan for bevegelighet og utholdenhet. Øktplanen legger opp til å trene utholdenhet gjennom intervalltrening på tredemølle og styrke gjennom bevegelighetsøvelser. (…)

Øktplan for styrketrening av bryst, triceps og skuldre. Øktplanen forklarer hvor lang tid du skal bruke på hver øvelse, hvordan øvelsen skal utføres og hensikten med øvelsen. (…)

Treningsprogram/øktplaner for 5 dobbelttimer i kroppsøving. Øktplanene består av en styredel, en kondisjonsdel og en teknikkdel bygget på løping. (…)

Øktplan for utholdenhetstrening. Øktplanen legger opp til å forbedre utholdenhet på en morsommere måte enn bare å løpe og fokuserer derfor på intervalltrening i hinderløype. (…)

Egentreningsrapport med fokus på å forbedre styrke og utholdenhet. Egentreningsrapporten inneholder en periodeplan, øktplaner, treningsdagbok, vurdering av egentreningen og besvarer tilleggsoppgaver o (…)

Øktplan for egentrening med fokus på styrke i bein. Øktplanen tar for seg seks ulike treningsøvelser og forklarer hvordan og hvorfor disse øvelsene skal utføres. (…)

Øktplan for fotball. Øktplanen går ut på å forbedre teknikk i fotball og fordeles på oppvarming, hoveddel med teknisk fokus og en avslutning med uttøyning. (…)

Oppgaven inneholder en øktplan for styrketrening av hele kroppen. Denne oppgaven er basert på sirkeltrening med forskjellige dynamiske øvelser. (…)

Øktplan for en økt i utholdenhet, med pyramideintervall. Øktplanen inneholder oppvarming, hoveddel og nettrapping. Målet med økten var å forbedre utholdenhet ved hjelp av intervalltrening, med pyram (…)