Hjelp til Treningslære og Idrettsfag

Sammendrag om idrettsskader. Sammendraget fungerer utmerket som notater til innleveringer, presentasjoner eller til å repetere kapittelet. Sammendraget tar i tillegg til idrettsskader også for seg kro (…)

Øktplan for en økt med fokus på koordinasjon, utholdenhet og samarbeid, ved bruk av matter og tjukkas. Øktplanen legger opp til at aktivitetstimen gjøres til en morsom treningsøkt. (…)

Oppgaven er en del 2 i en oppgave der del 1 gikk ut på å beskrive årets mål, arbeidskravs- og kapasitetsanalyse for langrenn. Del 2 inneholder øktplaner, ukeplaner, periodeplaner som utgjør en årsplan (…)

Her finner du en treningsplanlegging som tar for seg tester. Rapporten inneholder en definisjon av tester og hensikten med dem, forklaring på begrepene valid og reliabel, et testbatteri og en testveil (…)

Sammendrag om styrketrening. Sammendraget tar for seg ulike former for muskelarbeid, retningslinjer for trening av styrke, hvordan en er muskel bygget opp og hva som skjer i musklene under styrketreni (…)

Sammendrag om oppvarming og utholdenhet. Oppgaven er delt i to, den første delen tar for seg oppvarming, mens den andre tar for seg utholdenhet. Sammendraget er i stikkordsform og gir en fin og enkel (…)

Her finner du en oppgaven som handler om energibehovet hos en mannlig turner. Den tar for seg det generelle kosthold i turn og tumbling i forhold til karbohydrater, fett og protein. Begrepet glykemisk (…)

Øktplan for skadeforebyggende trening i håndball. Øktplanen inneholder også et sammendrag som forklarer hva som er vanlige (alvorlige) skader og hvordan disse kan forebygges, gode treningsøvelser i hå (…)

En oppskrift med tips og hint for hvordan man utformer en øktplan. Oppskriften inneholder noen eksempler og veiledere, men er ikke utfylt og viser hvordan en øktplan bør se ut. (…)

Oppgaven inneholder en skriftlig case hvor det svares på problemstillingen til ei jente som har trent sprint på skøyter i 10 år, men ikke får det til i konkurranse. Hun har heller aldri trent koordina (…)