Hjelp til Treningslære og Idrettsfag
-
Langrenn for jente junior | Årsplan Treningsledelse 3
Dokumentet inneholder en årsplan for langrenn for jenter junior. I tillegg til årsplanen inneholder besvarelsen også en arbeidskravsanalyse og en kapasitetsanalyse i langrenn på juniornivå, samt en vu (…)
-
4-ukers plan for hurtighetstrening Treningslære 1-2
En periodeplan som strekker seg over fire uker og fokuserer på hurtighetstrening i forhold til løping. I tillegg til løpshurtighet tar den også for seg generell styrke i buk- og hofteregionen som fore (…)
-
Egentrening i fotball for angriper/spiss Treningslære 2
Treningsplanleggingen inneholder kapasitets- og arbeidskravsanalyse, årsplan, ukeplan, øktplaner, periodeplan og en utgreiing om de grunnleggende treningsprinsippene innenfor egentrening for angrepssp (…)
-
Egentreningsrapport i håndball for back Treningslære 2
Egentreningsrapport i treningslære for en spiller med posisjonen høyre back. Oppgaven inneholder øktplaner, karriere og håndball, arbeidskravsanalyse, treningsprinsipper, periodeplaner, treningsdagbok (…)
-
Progresjon, tilpasning og belastning i håndball | Sammendrag Treningslære 1-2
Et sammendrag om progresjon, tilpasning og belastning i håndball. Sammendraget gir svar på spørsmål angående progresjon, tilpasning og belastning, samt litt info om næring og væsketilførsel. (…)
-
Koordinative egenskaper og idretter som passer til Treningslære 1-2
Kort sammendrag som kort forklarer rytme, reaksjonsevne, koordinasjon, balanse, romorientering og kraftinnsats. Under hvert avsnitt ligger en lenke til en video som viser hvordan man kan trene på nett (…)
-
Underarmsserve i volleyball | Organisk og mekanisk analyse Aktivitetslære 3
Mekanisk- og organisk analyse av underarmsserve i volleyball. Analysen tar for seg hva en serve er, hvilke muskler som spiller inn på hvilket tidspunkt i underarmsserven og er rikt og godt illustrert. (…)
-
Treningsprinsipper og kosthold | Sammendrag Treningsledelse 1
Sammendrag om treningsprinsipper og kosthold. Sammendraget besvarer ulike spørsmål om belastning, tilpasning og progresjon. I tillegg forklarer oppgaven hvilke egenskaper som er viktige i håndball og (…)
-
Energibehovet under trening og konkurranse | Sammendrag Treningslære 1-2
Sammendrag om energibehovet kroppen har under trening og konkurranse. Sammendraget tar for seg betydningen og oppgaven til karbohydrater, kosthold, hva man bør spise og drikke før trening og hvordan m (…)
-
En aktiv hverdag | Sammendrag Idrett og samfunn
Sammendrag om helse og en aktiv hverdag. Sammendraget tar for seg hvorvidt idrett er sunt, helsegevinster ved regelmessig trening, idrettsskader, aktivt nærmiljø og hvordan ideer om helse har endret s (…)
