Hjelp til Treningslære og Idrettsfag
-
Arbeidskravsanalyse i fotball for angriper og spiss Treningslære 1-2
En arbeidskravsanalyse for en angrepsspiller i Tippeligaen. Arbeidskravsanalysen fokuserer på kravene som stilles i Tippeligaen i fotball og tar for seg angrepsposisjonen (også kalt spiss). (…)
-
Fotball for back | Arbeidskravs- og kapasitetsanalyse Treningslære 2
En arbeidskravs- og kapasitetsanalyse for en backspiller i 2. divisjon. Arbeidskravsanalysen fokuserer på kravene som stilles i 2. divisjoni fotball og tar for seg backposisjonen. (…)
-
Øktplan for reaksjon og hurtighet Treningsledelse 1
Øktplanen med øvelser som skal øke basisferdighetene reaksjon og hurtighet i idrett. Øktplanen består blant annet av balløvelser, hoppetau og forklarer hver øvelse grundig både i utførelse og hensikte (…)
-
Treningsjournal for håndball | Egentreningsrapport Treningslære 1-2
Beskrivelse av håndball som idrett. Sammendraget inneholder arbeidskravanalyse, kapasitetsanalyse, målsetning, periodeplan, øktplaner, testveileder og testresultater og vurdering av egentreningsperiod (…)
-
Årsplan for toppidrettsutøvere i håndball Treningslære 2
Oppgaven gjennomgår et treningsår for en toppidrettsutøver i grove trekk. Fokuset er på de overordnede prinsippene og ikke så mye på konkrete øvelser. For eksempel at treningsmengden i starten skal fo (…)
-
Mekanisk og organisk analyse | Høydehopp Treningslære 2
Oppgaven inneholder både en mekanisk og organisk analyse av høydehopp. I analysen deles høydehoppet opp i fire faser: tilløpet, satsen, svevet og landingen. Oppgaven tar utgangspunkt i en kjent teknik (…)
-
Mekanisk og organisk analyse av spydkast Aktivitetslære 3
En mekanisk og organisk analyse av et spydkast. Analysen gjennomgår nøye alle fasene ved et spydkast både mekanisk og organisk. (…)
-
Spenst og hurtighet i fotball | Øktplan Treningsledelse 1
Øktplan for spenst og hurtighet, brukt i praksis. Øktplanen har som hovedmål å visa måtar å trena eksplosiv spenst og hurtighet og øva på teknikkane. (…)
-
Fakta om treningsprinsipper og prestasjonsutvikling Treningslære 2
En faktaoppgave om treningsprinsipper som tar for seg belastning og tilpasning, spesifisitet med konkrete eksempler, i tillegg til mental trening.Besvarelse på følgende oppgaver:For at en idrettsutøve (…)
-
Oppskrift for øktplan Aktivitetslære 3
En oppskrift med tips og hint for hvordan man utformer en øktplan. Oppskriften inneholder noen eksempler og veiledere, men er ikke utfylt og viser hvordan en øktplan bør se ut. (…)