Hjelp til Treningslære og Idrettsfag

En arbeidskravsanalyse for en angrepsspiller i Tippeligaen. Arbeidskravsanalysen fokuserer på kravene som stilles i Tippeligaen i fotball og tar for seg angrepsposisjonen (også kalt spiss). (…)

En arbeidskravs- og kapasitetsanalyse for en backspiller i 2. divisjon. Arbeidskravsanalysen fokuserer på kravene som stilles i 2. divisjoni fotball og tar for seg backposisjonen. (…)

Øktplanen med øvelser som skal øke basisferdighetene reaksjon og hurtighet i idrett. Øktplanen består blant annet av balløvelser, hoppetau og forklarer hver øvelse grundig både i utførelse og hensikte (…)

Beskrivelse av håndball som idrett. Sammendraget inneholder arbeidskravanalyse, kapasitetsanalyse, målsetning, periodeplan, øktplaner, testveileder og testresultater og vurdering av egentreningsperiod (…)

Oppgaven gjennomgår et treningsår for en toppidrettsutøver i grove trekk. Fokuset er på de overordnede prinsippene og ikke så mye på konkrete øvelser. For eksempel at treningsmengden i starten skal fo (…)

Oppgaven inneholder både en mekanisk og organisk analyse av høydehopp. I analysen deles høydehoppet opp i fire faser: tilløpet, satsen, svevet og landingen. Oppgaven tar utgangspunkt i en kjent teknik (…)

En mekanisk og organisk analyse av et spydkast. Analysen gjennomgår nøye alle fasene ved et spydkast både mekanisk og organisk. (…)

Øktplan for spenst og hurtighet, brukt i praksis. Øktplanen har som hovedmål å visa måtar å trena eksplosiv spenst og hurtighet og øva på teknikkane. (…)

En faktaoppgave om treningsprinsipper som tar for seg belastning og tilpasning, spesifisitet med konkrete eksempler, i tillegg til mental trening.Besvarelse på følgende oppgaver:For at en idrettsutøve (…)

En oppskrift med tips og hint for hvordan man utformer en øktplan. Oppskriften inneholder noen eksempler og veiledere, men er ikke utfylt og viser hvordan en øktplan bør se ut. (…)