Hjelp til Treningslære og Idrettsfag

Faktaoppgave om energiomsetning. Oppgaven forklarer hva energi er, hvordan energi frigjøres og omsettes. I tillegg forklarer oppgaven hvordan kroppen tilegner seg energi og hvordan energi omsettes i f (…)

Utfyllende og informativt sammendrag av treningslære 1. Sammendraget er ypperlig hjelp til repetering av pensum før prøver, eksamen eller heldagsprøve. Notatene er basert på "Treningslære" av Asbjørn (…)

Sammendrag om energiomsetning i kroppen i treningssammenheng. Sammendraget tar blant annet for seg næringsstoffer, ulike typer energifrigjøring og hvordan ulike energisystemer bidrar ved fysisk aktivi (…)

Her finner du en øktplan for styrketrening av bein. Øktplanen er skrevet i faget Aktivitetslære 2, og hensikten med denne økten er å øke den eksplosive styrken i beina. I øktplanen beskrives ulike øve (…)

Øktplan for skadeforebyggende trening. Øktplanen har som mål å forebygge skader og styrke kroppen generelt så den blir mer robust. Hovedfokuset i øktplanen ligger på bein, mage og rygg. (…)

Oppgaven inneholder en forklaring på hva treningsprinsippene i fotball er, for så å ta for seg to spesifikke treningsprinsipper, belastning og tilpasning, og knytte disse til fotball som idrett. (…)

Denne mekaniske analysen inneholder en "spesiell del" av mekanisk analyse av en smash i volleyball. Analyse av fire faser, og konklusjon. 'Analysen beskriver blant annet hvilke bevegelsesprinsipper so (…)

Svar på eksamensoppgave i treningslære 2010. Min valgte idrett er håndball, da jeg har drevet med denne idretten i omlag 10 år. Besvarelsen tar blant annet for seg organisk og mekanisk analyse av et g (…)

Øktplan for treningsledelse. Målet med økten er å forbedre grunnleggende teknikker i håndball med fokus på kast/mottak og stussing av ball/ballkontroll. (…)

Øktplan for kast og mottak i håndball. Øktplanen er hovedsakelig myntet på nybegynnere som ønsker å forbedre sine ferdigheter. (…)