Hjelp til Idrettsfag

Øktplan for å forbedre aerob utholdenhet i langrenn. Øktplanen tar utgangspunkt i øvelser som kan utføres både på sommer- og vintertid. (…)

Periode plan i breddeidrett for å utvikle eksplosiv og maksimal muskelstyrke. Målene for perioden er å forbedre resultater i hurtighet, spenst og styrke. (…)

En årsplan i volleyball i skjemaformat som tar for seg hvilke årsperioder som skal brukes på hvilken type trening og når det arrangeres treningssamlinger, tester og så videre. (…)

Oppgaven inneholder en årsplan, månedsplan og øktplan innenfor håndball. Øktplanen er en styrkeøkt og kan derfor brukes til andre formål også. (…)

Sammendrag som inneholder en oversikt over testveiledere innen styrke, spenst, hurtighet, bevegelighet og utholdenhet. Det står også om generelle krav, om testene er reliable og valide, samt testbatte (…)

Mal for hvordan en kapasitetsanalyse lages. Malen forklarer med stikkord hvilke deler en kapasitetsanalyse skal bestå av og tar også for seg treningsprinsipper. (…)

Her finner du en redegjørelse for hva teknikk er. I tillegg sammenlignes teknikk med andre elementer som er sentrale. Teksten knyttes opp i mot håndball, da tekniske ferdigheter er viktige for en hån (…)

Her har du en oppgave i Treningslære 2 som foretar en mekanisk og organisk analyse av vristskudd i fotball. Her ses det på hvilke organiske og mekaniske krefter som er gjeldene i et vristskudd på stil (…)

Det er en analyse av styrkeløft, med forklaringer, årsplan, periodeplan og øktplan i treningslære 2. Oppgaven består i hovedsak av en arbeidskravs- og kapasitetsanalyse som tar for seg styrkeløft. Op (…)

Sammendrag av boken "Treningslære" av Asbjørn Gjerset om kroppens oppbygging og funksjon. Sammendraget fokuserer på celler, skjelettsystemet, støtte- og bindevev, muskelsystemet, nervesystemet, nerves (…)