Hjelp til Treningslære og Idrettsfag

Øktplanen inneholder en øktplan med Burpees-intervaller i treningsledelse. Øktplanen går ut på å utføre Burpees-intervaller for å øke den relative styrken hos hver enkelt utøver, samt øke oksygenoppta (…)

I denne oppgaven finner du en periodeplan for fotballkeepere. Periodeplanen tar for seg delmål for perioden, feltarbeid og fysisk trening. I oppgaven er periodeplanen delt opp i uker og dager, og unde (…)

Denne mekaniske og organiske analysen forklarer hva som skjer i kroppen under et hoppskudd i håndball. Analysen er godt forklart med illustrasjoner av de ulike musklene som beskrives. (…)

Oppgaven innholder en organisk og mekanisk analyse av heading i fotball. Analysen kommer inn på tilløp, sats, svev, headingsteknikk, landing og hvilke muskler som settes i aksjon. Musklene er illustre (…)

Et sammendrag med stikkord og oversikt over hvert kapittel i boken Treningslære 1. Sammendraget er et notatsett til gjenoppfriskning av pensum i Treningslære. (…)

Mekanisk og organisk analyse av vristspark i fotball. Hovedfokuset i analysen ligger på teknikken i vristsparket og analysen tar i tillegg for seg generell mekanikk og bevegelsesprinsipper. Her kommer (…)

Dette er en organisk og mekanisk analyse av treningsøvelsen knebøy med stang. Her finner du bakgrunnsinformasjon om øvelsen med forklaring av hele teknikken under øvelsen. Den organiske analysen besk (…)

Oppgaver i bevegelseslære som forklarer en rekke ord og uttrykk. Oppgaven fokuserer blant annet på motorisk program, reflekser, motbevegelse, sentralbevegelse, stem og krefter. (…)

I faget treningslære har vi fått en oppgave å analysere en bevegelse. I en mekanisk analyse skal vi ta for oss en ”enkel” teknisk løsning i vår fordypningsidrett og gi en grundig analyse av den utvalg (…)

Dette er en øktplan som fokuserer på eksplosiv styrke. Hensikten med øktplanen var å øke den eksplosive styrken og oppnå bedre mobilitet og stabilitet. Øktplanen inneholder øvelser som skal hjelpe fot (…)