Treningsledelse | Øktplan
Vi viser deg hvordan du utarbeider en god øktplan. Under har vi samlet en rekke gode øktplaner som kan inspirere deg til å skrive din egen øktplan på en best mulig måte. Du kan blant annet få hjelp til å utarbeide en øktplan for styrketrening av overkroppen, utholdenhet i håndball, spenst og hurtighet eller noe helt annet. Ta en kikk - du finner helt sikkert noe brukbart!
-
Øktplan for aerob utholdenhetstrening Toppidrett 2
Øktplan for å forbedre aerob utholdenhet. Øktplanen tar blant annet for seg oppvarmingsdelen, intervalltrening og nedjogging med uttøyning og forklarer hensikten med hver enkelt øvelse og viktigheten (…)
-
Øktplan for basistrening rettet mot fotball Treningslære 1-2
Øktplanen forklarer gjennom varighet, treningsform, treningsmetode, treningsøvelser og hensikter hvordan man kan forbedre den utholdende styrken i sentrale muskelgrupper innen fotball + skadeforebygge (…)
-
Begynneropplæring i innebandy | Øktplan Treningsledelse 2
Øktplan for nybegynnere i innebandy. Øktplanen går ut på å lede 20 barn i alderen 7-8 år i en gymtime med innebandy. Øktplanen legger opp til å lære gjennom lek og tar for seg både oppvarming, hovedde (…)
-
Treningsjournal for håndball | Egentreningsrapport Treningslære 1-2
Beskrivelse av håndball som idrett. Sammendraget inneholder arbeidskravanalyse, kapasitetsanalyse, målsetning, periodeplan, øktplaner, testveileder og testresultater og vurdering av egentreningsperiod (…)
-
Øktplan for reaksjon og hurtighet Treningsledelse 1
Øktplanen med øvelser som skal øke basisferdighetene reaksjon og hurtighet i idrett. Øktplanen består blant annet av balløvelser, hoppetau og forklarer hver øvelse grundig både i utførelse og hensikte (…)
-
Aktivitetstime i turn med bruk av matter og tjukkas | Øktplan Treningsledelse 2
Øktplan for en økt med fokus på koordinasjon, utholdenhet og samarbeid, ved bruk av matter og tjukkas. Øktplanen legger opp til at aktivitetstimen gjøres til en morsom treningsøkt. (…)
-
Forehand-serve i badminton | Øktplan Treningsledelse 2
Øktplan i badminton. Øktplanens formål er å få deltakerne til å kunne serve en god forehand-serve. Økten legger opp til at man skal lære nye ting samtidig som man har det gøy. (…)
-
Øktplan for utholdenhet i badminton Treningsledelse 3
Øktplan som legger opp til å forbedre aerob utholdenhet i badminton. Økten fokuserer på intervalltrening med høy intensitet. Økten er lagt opp for utøvere med middels gode ferdigheter i badminton. Økt (…)
-
Årsplan, ukeplan og periodeplan mot Nordsjørittet på sykkel Treningslære 2
Øktplan, periodeplan og årsplan som har som formål å forberede en utøver på Nordsjørittet, et sykkelløp på 91 km. Oppgaven inkluderer i tillegg dokumentasjon på gjennomført test.Navn: Yngvil Alder: 18 (…)
-
Svømming som idrett | Arbeidskravsanalyse og øktplan Breddeidrett 1
Oppgaven inneholder en analyse av svømming som idrett. I tillegg til dette er idretten presentert med en arbeidskravsanalyse. Arbeidskravsanalysen viser og forklarer hvilke egenskaper en utøver trenge (…)
