Øktplan i idrettsfag eller kroppsøving
Vi viser deg hvordan du utarbeider en god øktplan. Under har vi samlet en rekke gode øktplaner som kan inspirere deg til å skrive din egen øktplan på en best mulig måte. Du kan blant annet få hjelp til å utarbeide en øktplan for styrketrening av overkroppen, utholdenhet i håndball, spenst og hurtighet eller noe helt annet. Ta en kikk - du finner helt sikkert noe brukbart!
-
Styrketrening av bein | Øktplan Aktivitetslære 2
Her finner du en øktplan for styrketrening av bein. Øktplanen er skrevet i faget Aktivitetslære 2, og hensikten med denne økten er å øke den eksplosive styrken i beina. I øktplanen beskrives ulike øve (…)
-
Yoga | Øktplan Treningsledelse 3
Her finner du en øktplan for 15 minutters yoga. Øktplanen beskriver de forskjellige øvelsene som blir utført i løpet av økten, samt hvordan man som instruktør kan gi konkrete og tydelige instrukser ti (…)
-
Treningsjournal for håndball med årsplan Treningslære 2
Treningsjournal for håndball som tar for seg alle sider av håndball, fra elevens egen målsetning som håndballspiller via tester, kapasitetsanalyser, øktplaner, egenskaper og utviklingstrapp for veien (…)
-
Treningsjournal for håndball | Egentreningsrapport Treningslære 1-2
Beskrivelse av håndball som idrett. Sammendraget inneholder arbeidskravanalyse, kapasitetsanalyse, målsetning, periodeplan, øktplaner, testveileder og testresultater og vurdering av egentreningsperiod (…)
-
Øktplan for utholdenhet i langrenn Aktivitetslære 3
Øktplan for å forbedre aerob utholdenhet i langrenn. Øktplanen tar utgangspunkt i øvelser som kan utføres både på sommer- og vintertid. (…)
-
Årsplan, månedsplan og øktplan for håndball Toppidrett 3
Oppgaven inneholder en årsplan, månedsplan og øktplan innenfor håndball. Øktplanen er en styrkeøkt og kan derfor brukes til andre formål også. (…)
-
Kast, mottak og ballkontroll i håndball | Øktplan Treningsledelse 3
Øktplan for treningsledelse. Målet med økten er å forbedre grunnleggende teknikker i håndball med fokus på kast/mottak og stussing av ball/ballkontroll. (…)
-
Koordinasjon i håndball | Øktplan Breddeidrett 2
Øktplan for egentrening i håndball. Øktplanen legger opp til skadeforebyggende/basistrening av koordinasjon. Øktplanen har flere øvelser med benk som forbedrer din koordinasjon. (…)
-
Øktplan for generell utholdende styrke Treningslære 1-2
Øktplan for generell styrketrening av hele kroppen. Øktplanen legger vekt på å bygge opp eller opprettholde utholdende styrke både i overkropp og underkropp. (…)
-
Øktplan for Baggerslag i Volleyball - Treningsledelse Treningsledelse 3
Øktplan for volleyball med fokus på baggerslag, planen er opplegg for klassen i Treningsledelse 3. Inneholder oppvarming, hoveddel og avslutning. (…)
