Øktplan i idrettsfag eller kroppsøving
Vi viser deg hvordan du utarbeider en god øktplan. Under har vi samlet en rekke gode øktplaner som kan inspirere deg til å skrive din egen øktplan på en best mulig måte. Du kan blant annet få hjelp til å utarbeide en øktplan for styrketrening av overkroppen, utholdenhet i håndball, spenst og hurtighet eller noe helt annet. Ta en kikk - du finner helt sikkert noe brukbart!
-
Øktplan for spenst Aktivitetslære 2
Planlagt økt innenfor basisferdigheten spenst. Øvelsene som gjennomføres er nøye forklart både med tanke på hvordan de skal utføres og hensikten med hver enkelt øvelse. Målet for økten er å forbedre d (…)
-
Øktplaner for volleyball Treningsledelse 2
I denne besvarelsen får du tre øktplaner for volleyball. Øktplanene har som mål å forberede fingerslag i volleyball og videreutvikle ferdigheter i volleyball. (…)
-
Øktplan for aerob utholdenhetstrening Toppidrett 2
Øktplan for å forbedre aerob utholdenhet. Øktplanen tar blant annet for seg oppvarmingsdelen, intervalltrening og nedjogging med uttøyning og forklarer hensikten med hver enkelt øvelse og viktigheten (…)
-
Treningsjournal for håndball med årsplan Treningslære 2
Treningsjournal for håndball som tar for seg alle sider av håndball, fra elevens egen målsetning som håndballspiller via tester, kapasitetsanalyser, øktplaner, egenskaper og utviklingstrapp for veien (…)
-
Årsplan, månedsplan og øktplan for håndball Toppidrett 3
Oppgaven inneholder en årsplan, månedsplan og øktplan innenfor håndball. Øktplanen er en styrkeøkt og kan derfor brukes til andre formål også. (…)
-
Koordinasjon i håndball | Øktplan Breddeidrett 2
Øktplan for egentrening i håndball. Øktplanen legger opp til skadeforebyggende/basistrening av koordinasjon. Øktplanen har flere øvelser med benk som forbedrer din koordinasjon. (…)
-
Øktplan skadeforebyggende trening Treningslære 1-2
Øktplan for skadeforebyggende trening. Øktplanen har som mål å forebygge skader og styrke kroppen generelt så den blir mer robust. Hovedfokuset i øktplanen ligger på bein, mage og rygg. (…)
-
Yoga | Øktplan Treningsledelse 3
Her finner du en øktplan for 15 minutters yoga. Øktplanen beskriver de forskjellige øvelsene som blir utført i løpet av økten, samt hvordan man som instruktør kan gi konkrete og tydelige instrukser ti (…)
-
Langkjøring med naturlige intervaller | Øktplan Aktivitetslære 3
Øktplan til langkjøring/naturlige intervaller. Øktplanens formål er å at utøveren skal øke sin aerobe utholdenhet gjennom kondisjonstrening i form av langkjøring med naturlige intervaller. (…)
-
Øktplan for slagteknikk i volleyball Treningsledelse 2
Øktplan for undervisning av klassen i volleyball. Målet med øktplanen er å treffe bra på ballen i fingerslag, baggerslag i samarbeidsspill samt utvikle ferdighetene baggerslag og fingerslag. (…)