Øktplan i idrettsfag eller kroppsøving
Vi viser deg hvordan du utarbeider en god øktplan. Under har vi samlet en rekke gode øktplaner som kan inspirere deg til å skrive din egen øktplan på en best mulig måte. Du kan blant annet få hjelp til å utarbeide en øktplan for styrketrening av overkroppen, utholdenhet i håndball, spenst og hurtighet eller noe helt annet. Ta en kikk - du finner helt sikkert noe brukbart!
-
Øktplan skadeforebyggende trening Treningslære 1-2
Øktplan for skadeforebyggende trening. Øktplanen har som mål å forebygge skader og styrke kroppen generelt så den blir mer robust. Hovedfokuset i øktplanen ligger på bein, mage og rygg. (…)
-
Øktplan for basistrening rettet mot fotball Treningslære 1-2
Øktplanen forklarer gjennom varighet, treningsform, treningsmetode, treningsøvelser og hensikter hvordan man kan forbedre den utholdende styrken i sentrale muskelgrupper innen fotball + skadeforebygge (…)
-
Øktplan for spenst Aktivitetslære 2
Planlagt økt innenfor basisferdigheten spenst. Øvelsene som gjennomføres er nøye forklart både med tanke på hvordan de skal utføres og hensikten med hver enkelt øvelse. Målet for økten er å forbedre d (…)
-
Øktplan for aerob utholdenhetstrening Toppidrett 2
Øktplan for å forbedre aerob utholdenhet. Øktplanen tar blant annet for seg oppvarmingsdelen, intervalltrening og nedjogging med uttøyning og forklarer hensikten med hver enkelt øvelse og viktigheten (…)
-
Øktplan for generell utholdende styrke Treningslære 1-2
Øktplan for generell styrketrening av hele kroppen. Øktplanen legger vekt på å bygge opp eller opprettholde utholdende styrke både i overkropp og underkropp. (…)
-
Treningsjournal for håndball med årsplan Treningslære 2
Treningsjournal for håndball som tar for seg alle sider av håndball, fra elevens egen målsetning som håndballspiller via tester, kapasitetsanalyser, øktplaner, egenskaper og utviklingstrapp for veien (…)
-
Kast, mottak og ballkontroll i håndball | Øktplan Treningsledelse 3
Øktplan for treningsledelse. Målet med økten er å forbedre grunnleggende teknikker i håndball med fokus på kast/mottak og stussing av ball/ballkontroll. (…)
-
Øktplan for Baggerslag i Volleyball - Treningsledelse Treningsledelse 3
Øktplan for volleyball med fokus på baggerslag, planen er opplegg for klassen i Treningsledelse 3. Inneholder oppvarming, hoveddel og avslutning. (…)
-
Pasninger i innebandy | Øktplan Treningsledelse 1
Inneholder en øktplan for pasninger i innebandy. Øktplanens hensikt er at utøverne skal bli kjent med kølle og ball, og lære seg å utføre en teknisk riktig pasning. (…)
-
Smash, hoppsmash og sticksmash i badminton | Øktplan Treningsledelse 3
Øktplan for å lære bedre teknikk på ulike typer smash i badminton. Øktplanen er skrevet av en toppidrettsspiller i badminton og forteller om hva en smash er, teknikken bak en god smash og selve øktpla (…)
