Øktplan for slagteknikk i volleyball

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Treningsledelse 2
  • 5
  • 1
  • 358
  • PDF

Øktplan for slagteknikk i volleyball

Øktplan for undervisning av klassen i volleyball. Målet med øktplanen er å treffe bra på ballen i fingerslag, baggerslag i samarbeidsspill samt utvikle ferdighetene baggerslag og fingerslag.

Lærers kommentar

Godt opplegg.

Elevens kommentar

Bør ha med en spilledel også.

Innhold

Oppvarming med og uten ball
Hoveddel:
Finger- og baggerslag i parøvelse
Slag med løping
Fingerslag
Baggerslag
Uttøyning

Utdrag

Oppvarming uten ball
Jogge rolig med forskjellige øvelser, generelt og rettet mot volleyball.

Oppvarming med ball
10 trekk: deler klassen i to. De forskjellige gruppene skal prøve å kaste ballen 10 ganger innenfor laget uten å miste ballen.

Hvorfor?
- Gå fra hvile til arbeid.
- Øke kroppstemperaturen.
- Overføringen av oksygen fra blodet til muskelcellene går lettere.
- Muskler, ledd og bindevev blir mer tøyelige... Kjøp tilgang for å lese mer

Øktplan for slagteknikk i volleyball

[19]
Brukernes anmeldelser
  • 17.11.2011
    Skrevet av Elev på Vg2
    Bra skrevet, syntes dette var en god øktplan. Litt lite, kunne hatt med mer med tanke på at dette er en vg2 øktplan for volleyball :)
  • 04.03.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    veldig bra øktplan, hjelp meg veldig mye, det er så fantastisk at folk deler stiler slik at det hjelper andre personer.
  • 02.09.2015
    Skrevet av Elev på Vg3
    fin øktplan, takk så mye
  • 10.12.2014
    Tusen takk for øktplanene! Hjalp veldig!