Ukeplan i trening | Øktplan
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 4
- 3
- 460
Ukeplan i trening | Øktplan
Ukeplan for trening av kondisjon, styrke og ballspill. Treningsprogrammet strekker seg over fem uker og forklarer hver dag hva som skal gjør og med hvilken intensitet.
Innhold
Ukeplaner
Belastning
Gruppetrening
Egentrening
Tema for uka/andre bemerkninger
Utdrag
Mandag Høy 8:30 – 10:00
I krafthallen og trener ved hjelp av løping / stigningsløp og lignende. 21:30 - 23:00 Hurtighet og bevegelighet.
Tirsdag Veldig lav
Onsdag Høy 8:30 – 10:00 18:30 – 20:00
Torsdag Middels 8:30 – 10:00
Fredag Høy 8:30 – 10:00 16:00 – 18:00
Veldig tung trening med mye springing og mye kondisjon og hurtighets trening. Kondisjon / hurtighet / bevegelighet... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
