Styrkeløft | Arbeidskravsanalyse og kapasitetsanalyse

Utdrag

Arbeidskravs- og kapasitetsanalyse:
Det er viktig å planlegge treningen sin, slik at man vet bedre hvordan en kan få best mulig resultater i idretten en trener til og i treningen generelt. Først og fremst må en vite hva man skal trene for, en spesiell idrett, konkurranse osv. Deretter må en vite hvilke krav idretten stiller til deg av forskjellige egenskaper, som kalles arbeiskravsanalyse. Ved å se på kravene idretten stiller til deg, kan du også se på hvilke forbedringer som trengs, og hvor du ligger an i forhold til kravene. Dette er en kapasitetsanalyse. Og kan fra kapasitetsanalysen sette deg videre mål for hvor du skal ligge, og hvordan du skal komme deg dit. Treningen skal legges opp til hvilke egenskaper du trenger, og følger de grunnleggende treningsprinsippene.

Arbeidskravsanalyse

Styrkeløft:
Idretten jeg har valgt å analysere er styrkeløft. Jeg skal se på hvilke krav styrkeløft stiller til utøverne av ulike krav. Og vurdere hvilke faktorer treningen bør inneholde for at jeg skal få best utbytte og forbedring innenfor idretten.
Styrkeløft er en idrett som stiller store krav til utøveren. Forskjellige krav i de forskjellige fysiske, psykiske, koordinative, tekniske og noe taktiske og sosiale egenskapene.

Styrkeløft er en idrett hvor det er om å gjøre å løfte mest vekt i forskjellige øvelser, slik som i vektløftning, bare med andre typer øvelser. Øvelsene for styrkeløft er benkpress, markløft og... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn