Styrke i fotball | Arbeidskravsanalyse

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg1
  • Treningslære 1
  • 5
  • 11
  • 3605
  • PDF

Styrke i fotball | Arbeidskravsanalyse

Case-oppgave med en arbeidskravsanalyse omkring hvorfor styrke er viktig i fotball. Analysen forklarer hva styrke er, på hvilken måte styrke øker prestasjon i fotball. Det er en dyptgående analyse.

Gjerset, Holmstad, Raastad, Haugen, Giske: Treningslære. 2012
Gyldendal Norsk Forlag AS

Lærers kommentar

- Kort og grei innledning. Dersom du ville hatt med mer kunne du skrevet litt om historien til fotball, for eksempel her i Norge og hvilket nivå du spiller på.
- Definisjoner OK, men du får det mer oversiktlig ved å bruke kulepunkt
- Bruk gjerne noen bilder/illustrasjoner til å belyse det du skriver om + "liver" opp all tekst
- Under drøfting burde du tatt med litt om deg og dine ferdigheter også
- Lay-out kan jobbes med. Blant annet sidetall i innholdsfortegnelse
- Ukeplan skal inneholde all trening/kamper denne uken. Kanskje har du flere økter noen dager?
- Generelt mye bra her

Innhold

1.0 Innledning
1.1 Definisjoner
2.0 Teori
2.1 Hvorfor er det viktig med styrke
2.2 Faktorer som har betydning for styrke
2.3 Forskjellen mellom dynamisk og statisk styrke
2.4 Retningslinjer for trening av styrke
2.5 Faktorer som er viktige for utvikling av styrke
2.6 Ulike metoder for styrketrening
3.0 Drøfting
3.1 Hvorfor er de viktig med styrketrening i fotball
3.2 Kjennetegn på en fotballspiller med god styrke
3.3 Treningsplan for en uke for deg som utøver i fotball
3.4 To ulike øktplaner i denne uken

Utdrag

1.0 Innledning
Ut fra oppgaveteksten kan jeg velge idrett selv. Jeg velger fotball fordi jeg utøver denne idretten og har derfor best kjennskap til denne. I min posisjon på banen er muskulær utholdende styrke og eksplosiv styrke mer sentral enn maksimal styrke. Jeg vil derfor legge mest vekt på disse styrkemetodene. Grunnen til at jeg trenger muskulær utholdende styrke, er fordi en fotballkamp varer i 90 minutter, og trenger god utholdenhet for å opprettholde intensiteten hele kampen gjennom. Eksplosiv styrke er viktig på grunn av mange retningsforandringer og mange taktomskifter, spesielt for meg som spiller sentralt på banen, nærmere bestemt midtbane.

1.1 Definisjoner
Muskelstyrke er den kraften en muskel eller muskelgruppe kan yte ved en gitt øvelse. Det er to typer muskelstyrke: Statisk og dynamisk styrke. Statisk styrke er evnen en muskel eller en muskelgruppe har til å utvikle størst mulig kraft uten at det skjer en bevegelse i det leddet som muskelen virker i, mens dynamisk styrke er evnen en muskel eller muskelgruppe har til å... Kjøp tilgang for å lese mer

Styrke i fotball | Arbeidskravsanalyse

[0]
Ingen brukeranmeldelser ennå.