Sammendrag om styrke, bevegelighet, idrettsskader og løfteteknikk

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Kroppsøving
  • Ingen karakter gitt
  • 11
  • 5302
  • PDF

Sammendrag om styrke, bevegelighet, idrettsskader og løfteteknikk

Sammendrag til gymprøve om styrke, bevegelighet, idrettsskader og løfteteknikk. Sammendraget går grundig gjennom hva styrke, bevegelighet, idrettsskader og løfteteknikk er, og fungerer godt som et notatark før repetering før en prøve eller eksamen.

Innhold

Styrke
- Hvorfor trene styrke?
- Hvordan trene styrke?
- Sentrale muskelgrupper
Bevegelighet
- Hvorfor trene bevegelighet?
Idrettsskader
- Skadetyper
- Strekkskader
- Støtskader
- Belastningsskader
- Ankelskader
- Leggskader
- Kneskader
- Lårskader
- Hjernerystelse
- Behandling av skader
Ergonomi
- Posisjonering for løft
- Løfteteknikk
- Alternativ løfteteknikk
- Smerter

Utdrag

En muskel består av muskelceller, som også kalles muskelfibrer fordi de er så lange, og av bindevev. Muskelen er festet til skjelettet ved at fibrene og bindevevet går sammen i muskelsener, som er festet til knoklene. Tre typer fibre: type I, type IIA og type IIX. Fibrene har forskjellige egenskaper. Noen mennesker er født med en mer utholdende muskulatur (type I), mens andre får en muskulatur som er hurtigere og mer eksplosiv (type IIA eller IIX)... Kjøp tilgang for å lese mer

Sammendrag om styrke, bevegelighet, idrettsskader og løfteteknikk

[0]
Ingen brukeranmeldelser ennå.