Burpees-Intervall | Øktplan i Treningsledelse
- Vgs - Idrettsfag Vg3
- Treningsledelse 2
- 5
- 2
- 381
Burpees-Intervall | Øktplan i Treningsledelse
Øktplanen inneholder en øktplan med Burpees-intervaller i treningsledelse. Øktplanen går ut på å utføre Burpees-intervaller for å øke den relative styrken hos hver enkelt utøver, samt øke oksygenopptaket.
Elevens kommentar
Burde tatt puls - så jeg hadde fått en pekepinn på hvem som gjorde god og dårlig innsats.
Innhold
Namn
Mål for økta
Treningsbelastning
Treningsstad
Intensitet
Utstyr
Tidsbruk
Kva er Burpees?
Musklar som vert trent
Utførelse av Burpees
Utdrag
Treningsøvingar
Generell: Jogge roleg i eit par minutt, og få med dei store muskelgruppene. Snurre på armane, kneløft, spark bak,
Spesiell: Fortsette å jogge med moderat tempo, legge inn små øvelsar som; ned på golvet og ta ein pushup, ein situp, stupe kråke, og «gåande utfall»."... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
