Øktplan: Teknikk og ballfølelse i fotball
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- Godkjent
- 6
- 1132
Øktplan: Teknikk og ballfølelse i fotball
Øktplan til fotballtrening med oppvarming, hoveddel og avslutning. Økten har fokus på øvelser som skal bedre teknikk og ballfølelse.
Inneholder også beskrivelse av øvelsene, utføring og grunnen til at utfører øvelsene i sammenheng med fotball.
Innhold
Oppvarming: Generell del
Oppvarming: Spesiell del
Hoveddel: Teknikk og ballfølelse
Hoveddel: Spill
Avslutning:
Bildekilder:
Utstyr til økta:
Utdrag
Før man gjør hard fysisk aktivitet bør man varme opp kroppen ordentlig. Dette kan gjøres på mange måter, og hvor lenge man velger å varme opp er avhengig av hvilken aktivitet man varmer opp til. Kroppen trenger å forberede seg på den fysiske aktiviteten, og oppvarming gjør at man får en god overgang til øvelsene man skal utføre. Under oppvarmingen vil kroppstemperaturen normalt stige, noe som har mange fordeler. Oksygen og næring transporteres raskere til musklene som er i bruk – fordi blodet vil strømme lettere i årene ettersom de ekspanderer... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
