Skuddteknikk i basketball | Øktplan
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 5
- 2
- 456
Skuddteknikk i basketball | Øktplan
En øktplan på 75 min som går ut på å få en bedre skuddteknikk i Basket, inndelt i generell og spesiell oppvarming. I hoveddelen er det skuddteknikk øvelser og forskjellige lysbetonte balleker som praktiserer teknikken.
Lærers kommentar
Grundig og godt relatert til fagstoffet.
Elevens kommentar
Kunne skrevet enda mer om hvordan øvelsene skal utføres, men er tatt med det som er relevant.
Innhold
Innledning
Generell oppvarming
Spesiell oppvarming med basketball
Teknikktrening
Basketballkamp
Avslutning med nedjogging og uttøyning
Utdrag
Å varme opp øker prestasjonsevnen, minsker risikoen for skader og gir større lyst til å trene. Det er viktig å varme opp med øvelser som er spesifikke for den sporten man skal utøve. Slik varmer man opp aktuelle muskelgrupper og gjør seg klar til mer intensive øvelser i samme sport.
---
For å øke teknikkegenskaper i en sport må man trene spesifisert på det som må forbedres. Ved å gjøre treningsøvelser som fokuserer på å bruke egenskaper med forbedringspotensial får man over tid bedre egenskaper i sporten, som vil vise seg på banen.
Øke utholdenhet og styrke
Forbedre basketballspesifikke egenskaper som øye-hånd koordinasjon, timing, teknikk, skuddteknikk og pasningteknikk... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
