Muskelstyrke i bryst og armer | Øktplan

- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Kroppsøving
- 6
- 4
- 709
Muskelstyrke i bryst og armer | Øktplan
Oppgaven inneholder en øktplan for økning av muskelstyrke i bryst og armer. Oppgaven er laget som en del av egentreningsperioden i Kroppsøvning i vg3.
Elevens kommentar
Det meste er ganske godt. Fikk en 6/5 på oppgaven.
Innhold
Oppvarming
Hoveddel
Nedtrapping/uttøying
Utdrag
Hvorfor har du valgt øvelsen (treningseffekt)?
Jeg har valgt disse øvelsene fordi jeg vil bygge muskler i bryst og armer. Det er like viktig å ha sterk brystmuskulatur som sterk ryggmuskulatur for å få stabilitet mellom muskelgruppene. Det er viktig med sterk armmuskulatur fordi her også er det viktig at armene følger resten av kroppen slik at ikke en muskelgruppe blir veldig mye sterkere enn en annen.
Man trener styrke for å øke maksimal styrke, muskelens evne til å trekke seg sammen og dermed danne kraft.
...Tøying av brukte muskler er viktig fordi det fører til bedre bevegelighet samt Sener og leddbånd blir mer elastiske og bindevevet blir sterkere ved tøying. Tøyingen er derfor viktig fordi stramme sener og bindevev kan gi dårlig kroppsholdning... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn