Muskelstyrke i bryst og armer | Øktplan

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Kroppsøving
  • 6
  • 4
  • 709
  • PDF

Muskelstyrke i bryst og armer | Øktplan

Oppgaven inneholder en øktplan for økning av muskelstyrke i bryst og armer. Oppgaven er laget som en del av egentreningsperioden i Kroppsøvning i vg3.

Elevens kommentar

Det meste er ganske godt. Fikk en 6/5 på oppgaven.

Innhold

Oppvarming
Hoveddel
Nedtrapping/uttøying

Utdrag

Hvorfor har du valgt øvelsen (treningseffekt)?

Jeg har valgt disse øvelsene fordi jeg vil bygge muskler i bryst og armer. Det er like viktig å ha sterk brystmuskulatur som sterk ryggmuskulatur for å få stabilitet mellom muskelgruppene. Det er viktig med sterk armmuskulatur fordi her også er det viktig at armene følger resten av kroppen slik at ikke en muskelgruppe blir veldig mye sterkere enn en annen.

Man trener styrke for å øke maksimal styrke, muskelens evne til å trekke seg sammen og dermed danne kraft.

...Tøying av brukte muskler er viktig fordi det fører til bedre bevegelighet samt Sener og leddbånd blir mer elastiske og bindevevet blir sterkere ved tøying. Tøyingen er derfor viktig fordi stramme sener og bindevev kan gi dårlig kroppsholdning... Kjøp tilgang for å lese mer

Muskelstyrke i bryst og armer | Øktplan

[0]
Ingen brukeranmeldelser ennå.