Keeper i fotball | Øktplan

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Idrettsfag Vg3
  • Treningsledelse 2
  • 4
  • 2
  • 392
  • PDF

Keeper i fotball | Øktplan

Denne oppgaven inneholder en øktplan for fotballkeepere på elite nivå. Temaet for øktplanen er fallteknikk. Øktplanen legger frem en treningsplan som inkluderer tid og øvelser. I tillegg blir hver øvelse beskrevet, og det blir forklart hvorfor den bestemte øvelsen skal bli gjennomført.

Utdrag

Hva
Del 1
Generell del
Oppvarming

Del 2
Spesiell del
Oppvarming

Hvordan
1. Start med rolig jogg i 16 m felte med retningsforandringer, rolige hopp, jogging baklengs lignede.
2. Sitt på bakken å få ballen på annenhver side (viktig med aktiv svingbein)
3. Få skudd midt på langs bakken, i mavehøyde og i hode høyde.
4. Få skudd til annenhver side langs bakken(løse skudd og med fallteknikken)

Hvorfor
Dette gjør man for å varme opp de største muskelgruppene i kroppen og for å forebygge skader... Kjøp tilgang for å lese mer

Keeper i fotball | Øktplan

[0]
Ingen brukeranmeldelser ennå.