Øktplan for utholdenhetstrening gjennom lek

Utdrag

Hensikten med stafetten er først og fremst å ha det gøy, men også trene utholdenhet. Det er en morsom måte å trene utholdenhet på, fordi du må løpe mye rundt for ikke å miste ballongen din. Du skal løpe mye rundt og prøve å unngå å bli tråkket på, men du må også prøve å sprekke de andres ballonger. Du trenger å ha en ganske god utholdenhet for å klare å vinne leken.

Gjenomføring:

Først skal du igjennom ett hinder hvor du må hoppe over Pinnene med samlede ben. Pinnene skal ha en høyde på 80cm.
Deretter skal du ta på deg en søppelsekk og hoppe slalom igjennom kjeglene. Kjeglene skal ha 50cm avstand. Og stilles opp i en rett rekke.
Rokkeringene skal ligge med en avstand på ca 40cm. Der skal du hoppe med samlede ben, fra den første ringen til den andre, osv. Hoppene skal fulføres uten mellomhopp... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn