Elevstyrt gymtime | Fotball og Dodgeball

Utdrag

I vår elevstyrt gymtime skal vi både ha løping, fotball og Dodgeball. Alle disse bygger muskulaturen og får opp pulsen. Det blir en gymtime med høy intensitet i begynnelsen der elevene får vist hvor god utholdenhet de har. Vi regner med å bruke 50 minutter til sammen.

Oppvarming:
Som oppvarming skal elevene løpe rundt på banen mens de får informasjon om hva de skal gjøre senere.

Under løpingen skal vi ledere rope ut tall, som er knyttet til forskjellige bevegelser. For eksempel: 1 = ned på magen også ta spensthopp, 2 = fem sit-ups, 3 = to armhevinger, osv. Dette gjør vi for å få opp pulsen, og bli varm i kroppen. Om man ikke tar seg god tid til en god oppvarming, kan man lett få skader. Her regner vi med å bruke 5-10 minutter... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn