Eksamen i treningslære | Langrenn

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Idrettsfag Vg3
  • Treningslære 2
  • 6
  • 11
  • 4036
  • PDF

Eksamen i treningslære | Langrenn

Eksamensbesvarelse i Treningslære fra våren 2015.

Besvarelsen tar utgangspunkt i langrenn som idrett for å besvare følgende oppgaver:

"Gjør rede for kravet til teknikk i den valgte idretten"

"Vurder hvilke muskelgrupper som er mest aktive og hvordan de arbeider ved utførelsen av en sentral teknikk i den valgte idretten"

"Gjør rede for hvordan treningsprinsippet om spesifisitet blir brukt ved valg av metoder og øvelser i den valgte idretten"

"Gjør rede for hvordan en idrettsutøver i den valgte idretten kan bruke mental trening for å forbedre prestasjonsevnen"

Utdrag

Langrenn er en svært sammensatt idrett, og faktorene for å kunne gå fort er mange. Et av de viktigste arbeidskravene i langrenn er teknikk. Teknikk i langrenn er hvordan man skaper framdrift i fartsretningen med mest mulig effektive bevegelser, det vil si med minst mulig bruk av kraft. En god teknikk i langrenn er viktig for å kunne få glede ut av idretten og for å kunne prestere med gode resultater. I langrenn har man i hovedsak to forskjellige teknikker; klassisk og skøyting (fri teknikk.) I klassisk har man; diagonalgang, dobbeltak med fraspark, staking, utfor-stilling og fiskebein. I skøyting er det; dobbeldans, enkeldans, padling og hockey-stilling med beinskyv. De ulike teknikkene stiller ulike krav til de psykiske-, fysiske- og koordinative egenskapene... Kjøp tilgang for å lese mer

Eksamen i treningslære | Langrenn

[3]
Brukernes anmeldelser
  • 06.12.2018
    Skrevet av Elev på Vg3
    Veldig bra
  • 05.12.2016
    Veldig bra:) supeeeeerto
  • 01.06.2016
    Skrevet av Elev på Vg3
    Utrolig bra oppgave, god hjelp under eksamen!