Egentrening | Trening og sunn livsstil

Utdrag

Hva er sunn livsstil for meg?

En sunn livsstil for meg er først og fremst å spise et sunt og variert kosthold sammen med fysisk aktivitet for både helsen og trivselen min. Jeg har en blanding av sunn livstil og ikke, men mest sunn livstil. For meg selv så prøver jeg å spise sunt og ha et variert koshold og trene flere ganger i uken, men søtsugen kan også komme noen ganger og da kan det fort bli litt usunt med snop og brus. Men til vanlig så trener jeg 3-4 ganger håndball i uken pluss noen ...

---

Logg til første treningslogg
Første fredagen hadde vi styrketrening med fokus på triceps, bryst, rygg, biceps og lår. Vi hadde styrketrening i treningsrommet. Vi begynte med en lett oppvarming da vi jogget frem og tilbake i gangen. Vi gjorde forskjellige øvelser som å bevege armene, sparke bak og høye kneløft.
Etter oppvarmingen så gikk vi inn på styrkerommet og vi begynte med benkepress og da hadde vi 10 repetisjoner med 40kg og det gjorde vi 3 ganger... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn