Bevegelighet og koordinasjon | Basistrening | Treningslære

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg2
  • Treningslære 1-2
  • 4
  • 4
  • 1094
  • PDF

Bevegelighet og koordinasjon | Basistrening | Treningslære

Denne oppgaven tar for seg bevegelighet og koordinasjon. Den forklarer hvorfor man trenger bevegelighet og koordinasjon og redegjør for hvordan man kan trene disse. Oppgaven gir også eksempler på ulike øvelser.

Eksempel på spørsmål som besvares her er:

"Hvorfor trenger man bevegelighet?"
"Hvordan trene bevegelighet?"

Utdrag

Hva er bevegelighet?
Bevegelighet blir definert som evnen til bevegelsesutslag i ledd og kjeder av ledd.

Hvorfor trenger man bevegelighet?
Bevegelighetstrening er viktig for og kunne mestre teknikker i de fleste idretter. Det krever mye tid på bevegelighetstrening vist det skal gjøre store utslag. Siden det stilles veldig forskjellige krav til bevegelighet i ulike idretter burde man se an hvor mye tid man burde bruke på det.

Hva er koordinasjon?
Koordinasjon defineres som «Evnen til å samordne bevegelser i forhold til hverandre og til omgivelsene»

Hvorfor trenger vi koordinasjon?
Koordinasjon er noe vi trenger for og gjøre alle bevegelser vi gjør. Helt fra vi er små har vi trent koordinasjon. Første gang man opplever at ett menneske har forbedret koordinasjon er første gang man går. Med dette kan du se att koordinasjon hele tiden er en del av hverdagen, og de bevegelsene vi gjør.

Fordelen med å drive mye koordinasjonstrening i idrett, er at man lærer ulike teknikker mye fortere om man har en god koordinasjon. Om man har drevet mye koordinasjonstrening kan man lære en teknikk på halvparten så lang tid som en som ikke har drevet mye med koordinasjon... Kjøp tilgang for å lese mer

Bevegelighet og koordinasjon | Basistrening | Treningslære

[0]
Ingen brukeranmeldelser ennå.