Svømming som idrett | Arbeidskravsanalyse og øktplan

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg1
  • Breddeidrett 1
  • 6
  • 6
  • 1723
  • PDF

Svømming som idrett | Arbeidskravsanalyse og øktplan

Oppgaven inneholder en analyse av svømming som idrett. I tillegg til dette er idretten presentert med en arbeidskravsanalyse. Arbeidskravsanalysen viser og forklarer hvilke egenskaper en utøver trenger og bør prioritere under trening. I tillegg til dette inneholder oppgaven to øktplaner rettet mot svømming.

Innhold

Svømming som idrett Arbeidskravanalyse for svømming Aerob utholdenhet Teknikk Taktiske egenskaper Antropometriske egenskaper Kilder Øktplan for en fysisk ressurs Oppvarming Utholdende muskulærtrening: Dynamisk og statisk Dips Planken Knebøy Flyers Ryggups på matte Situps med hevede bein Armpress bakover med strikk Uttøyning Øktplan for koordinasjonstrening Pusteteknikk Reaksjonsevne ved start Romorientering Kommentar til program

Utdrag

Svømming som idrett:
I denne oppgaven kommer jeg til å presentere svømming som en idrett, hvor jeg også kommer til å ta med en arbeidskravsanalyse for idretten. Oppgaven kommer også til å inneholde to øktplaner, en for styrketrening og en for de koordinative egenskapene som er viktige innenfor svømming.

Har valgt svømming fordi det er en idrett jeg interesserer meg for og syns det er gøy å drive med svømming.

Svømming som en idrett:
Svømming er en aktivitet som foregår i vann som handler om forflytning og bevegelse. Det er en aktivitet som gjør at du trener hele kroppen... Kjøp tilgang for å lese mer

Svømming som idrett | Arbeidskravsanalyse og øktplan

[5]
Brukernes anmeldelser
  • 07.06.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    Til god hjelp som eksempel for eget oppsett
  • 03.03.2014
    veldig bra, fikk bra bruk for dette
  • 07.05.2014
    Bra skrevet, fine øktplaner
  • 02.11.2013
    Skrevet av Elev på Vg2
    ganske bra skrevet og forklart