Arbeidskravs- og kapasitetsanalyse for amerikansk fotball

Utdrag

Arbeidskravanalyse av fysiske egenskaper

Aerob Utholdenhet: ”Evnen til å arbeide med relativ høy intensitet over lenger tid med oksygen.” (Kilde 1, side 48)
En kamp i amerikansk fotball har en varighet på 4*15 minutter effektiv spilletid, men kan i praksis vare i mer enn tre timer. Og som en runningback tilbakelegger du en god del distanse i løpet av en kamp. Men så si alle bevegelser i amerikansk fotball, i nesten alle posisjoner, skjer i full sprint. Det vil si at det stiller mindre krav til aerob utholdenhet enn anaerob utholdenhet i denne sporten. Jeg velger derfor å sette kravet sånn midt på treet, altså en 5'er. Selv om mye av bevegelsene skjer i full sprint, er det jo litt jogging og roligere bevegelser tilbake igjen til for eksempel startposisjon. Og det er jo alltid bra med anaerob utholdenhet, uansett.

Anaerobe utholdenhet: ”Evnen til å arbeide med svært høy intensitet over kort tid uten oksygen.”( Kilde 1, side 48)
Som tidligere nevnt stilles det større krav til anaerob utholdenhet en aerobt i amerikansk fotball. Ettersom tempoet i idretten er så høy som den er, krever dette altså god anaerob utholdenhet og høy anaerob terskel. Men velger selv å ikke sette kravet høyere enn en 7'er. Dette er fordi, slik jeg sa tidligere, en kamp har en varighet på 4*15 minutter effektiv spilletid, men kan vare mer enn tre timer. Det vil si at det er en god del dødtid og pauser mellom hvert spill. Da klarer man som regel å hente seg nokså godt inn igjen før neste spill starter. Men setter uansett kravet høyere enn aerobt ettersom det kan hende du må sprinte 120 yards, det vil si, 109 meter nedover banen... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn