Generell utholdenhetstrening | Sammendrag
- Vgs - Studieforberedende Vg1
- Treningslære 1-2
- 6
- 5
- 1293
Generell utholdenhetstrening | Sammendrag
Sammendraget tar utførlig for seg det meste innenfor generell utholdenhetstrening og forklarer hvorfor dette er viktig for en fotballspiller. Sammendraget forteller om anatomiske følger av utholdenhet og forklarer også hvorfor ernæring er viktig.
Lærers kommentar
Sånn skal det gjøres, du gir gode og fullstendige svar.
Innhold
Hva er egentlig utholdenhet?
Faktorer som er spesielt viktige for utholdenheten
Lungene
Hjertet
Blod og blodårer
Musklenes evne til energifrigjøring
Muskelfibertyper type 1
Høyt O2 opptak
Stor utnyttingsgrad
Store glykogenlagre
Motivasjonen til å presse seg
God arbeidsøkonomi
Anaerob terskel
Næringsstoffer
Behovet synker fort/sakte
Egen mening
Utdrag
I dagligtale er det ofte mer vanlig å bruke begrepet kondisjon eller “kondis” som mange sier. Utholdenhet er evnen til å motstå trøtthet i forbindelse med fysisk aktivitet eller hardt arbeid i lengre tid. Det kan også defineres som organismens evne til å arbeid med relativ høy intensitet over lengre tid. De fleste idretter stiller krav til utholdenhet for at utøveren skal prestere godt. Hvor god utholdenheten bør være, og hvilken form den bør ha, varierer selvsagt fra hvilken idrett du driver med... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
