Utdypende teori i styrketrening | Sammendrag

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Kroppsøving
  • 6
  • 5
  • 848
  • PDF

Utdypende teori i styrketrening | Sammendrag

Sammendrag om styrketrening som tar for seg de ulike typene styrke, retningslinjer for styrketrening, hva som skjer med kroppen om man trener styrke, muskeltverrsnitt og muskelfibre.

Innhold

- Dynamisk styrke
- Statisk styrke
- Maksimal styrke
- Utholdende styrke
- Retningslinjer for ulike typer styrketrening
- Om du trener muskelstyrke regelmessig, vil
- Mål med styrketreningen
- Hva skjer med kroppen under og rett etter en styrketreningsøkt?
- Muskeltverrsnittet
- Hurtige og utholdende muskelfibre

Utdrag

Muskelstyrke er definert som den evnen en muskel eller en muskelgruppe har til å utvikle kraft. Muskelstyrke er svært viktig for den idrettslige presentasjonsevnen. Jo mer kraft musklene greier å utvikle, desto bedre er sjansene for at du kan løpe fortere, løfte mer og hoppe høyere.

Styrketrening utføres oftest med en form for ytre belastning. Det kan være utstyr som vektstang, manualer, eller apparater. Egen kroppsvekt som belastning er veldig godt egnet til styrketrening... Kjøp tilgang for å lese mer

Utdypende teori i styrketrening | Sammendrag

[2]
Brukernes anmeldelser
  • 10.04.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    SSUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER
  • 02.11.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    Denne var dårlig.........................