Trening av maksimal og eksplosiv styrke | Øktplan | Sammendrag

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende
  • Kroppsøving
  • Ingen karakter gitt
  • 1
  • 259
  • PDF

Trening av maksimal og eksplosiv styrke | Øktplan | Sammendrag

Øktplan for hvordan man skal gjennomføre maksimal og eksplosiv styrketrening. Sammendraget beskriver detaljer for utførelse, bevegelsestempo, belastning, repetisjoner, serier og pauser.

Innhold

Innledning
Treningsmetoder og utførsel
Øktplan

Utdrag

Øvelse 1) Bryst: Benkpress med stang. Hold stanga i skulderbredde, ev. litt bredere. Legg på så tungt at du klarer 6 reps alene. Når du ikke klarer flere ta 2 til med hjelp. 2 min pause. 3 serier... Kjøp tilgang for å lese mer

Trening av maksimal og eksplosiv styrke | Øktplan | Sammendrag

[0]
Ingen brukeranmeldelser ennå.