Trening av maksimal og eksplosiv styrke | Øktplan | Sammendrag
- Vgs - Studieforberedende
- Kroppsøving
- Ingen karakter gitt
- 1
- 259
Trening av maksimal og eksplosiv styrke | Øktplan | Sammendrag
Øktplan for hvordan man skal gjennomføre maksimal og eksplosiv styrketrening. Sammendraget beskriver detaljer for utførelse, bevegelsestempo, belastning, repetisjoner, serier og pauser.
Innhold
Innledning
Treningsmetoder og utførsel
Øktplan
Utdrag
Øvelse 1) Bryst: Benkpress med stang. Hold stanga i skulderbredde, ev. litt bredere. Legg på så tungt at du klarer 6 reps alene. Når du ikke klarer flere ta 2 til med hjelp. 2 min pause. 3 serier... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
