Treningsplanlegging for fotball
- Vgs - Studieforberedende Vg1
- Kroppsøving
- 6
- 36
- 5969
Treningsplanlegging for fotball
Treningsplanlegging av styrke- og kondisjonstrening i fotballsammenheng. Oppgaven er svært fyldig og inneholder alt som kreves til treningsplanlegging, fra arbeidskravs- og kapasitetsanalyser til målsetning for treningsperioden, periodeplan og øktplaner.
Innhold
Generelt om treningsperioden 1/6 – 1/9 og informasjon om perioden
Definisjon av periode
Arbeidskravsanalyse for fotball, seniornivå
Kapasitetsanalyse for fotball opp mot seniornivå
Målsetning for perioden
Utarbeiding av periodeplan, samt eksempel på øktplaner
Utdrag
1.0 Om oppgaven
Oppgaven vår går ut på at vi skal planlegge en treningsperiode som går fra 1. Juni til 1. September. I løpet av disse tre månedene skal vi gjennomføre planene vi har utarbeidet og deretter skrive en treningslogg på dette. Ved å ha en plan i sommerferien sikrer man seg at man ikke kommer bakpå, selv om det er ferie og skolefri. Oppgaven min inneholder en definisjon av perioden, en arbeidskravsanalyse, en kapasitetsanalyse, målsetting for perioden, periodeplan, ukeplaner og noen øktplaner som eksempel på hva jeg skal trene i løpet av perioden.
2.0 Definisjon for periode
Perioden 1. Juni til 1. September er innom to forskjellige perioder for meg; før og etter sommerferien er jeg inne i en konkurranseperiode, mens jeg i de 7-8 ukene det er sommerferie har en grunntreningsperiode. Konkurranseperioden blir som ordet tilsier brukt til konkurranse. Treningen er for det meste ganske lett med lav intensitet men litt over lengre tid. Dette for å være klar både fysisk og psykisk til kampene. I tillegg prioriteres mye spill- og teknikktrening. I grunntreningsperioden kjører jeg hardere trening, for å forbedre kapasiteter til neste konkurranseperiode... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
