Styrketrening og oksygenopptak | Arbeidskravsanalyse | Årsplan | Kapasitetsanalyse

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Kroppsøving
  • 5
  • 9
  • 1842
  • PDF

Styrketrening og oksygenopptak | Arbeidskravsanalyse | Årsplan | Kapasitetsanalyse

Treningsprosjekt for styrketrening og forbedret oksygenopptak. Prosjektet inneholder blant annet en arbeidskravs- og kapasitetsanalyse, testbatteri, årsplan og periodeplan og definisjoner av treningsprinsipper.

Innhold

Målsetninger
Arbeidskravsanalyse
Kapasitetsanalyse
Testbatteri
Årsplan
Periodeplan september/oktober
Treningsprinsipper

Utdrag

Målsetninger

Målsetninger bør komme som et grunnlag av arbeidskravsanalysen din sammen med kapasitetsanalysen. Det vil si at du bør vurdere kapasiteten din mot det målet du ønsker å oppnå. Når du setter deg mål er det viktig at du setter til grunne noen prinsipper for målsetning. Prinsippene går på at målene skal være:

- Realistiske
- Konkrete og klart definerte
- Så høye at du må strekke deg for å nå dem.

Målene kan deles inn i ferdighetsmål, resultatmål og mål for innsatsvilje og samarbeidsvilje.

Ferdighetsmål går ut på å oppnå fremgang eller et konkret resultat i en eller flere av egenskapene utholdenhet, styrke, spenst, hurtighet, bevegelighet og koordinasjon. Det kan også gå på å bli sterkere psykisk.

Resultatmål går ut på å oppnå et konkret mål i en av de nevnte egenskapene over. Resultatmålet går litt under ferdighetsmålet... Kjøp tilgang for å lese mer

Styrketrening og oksygenopptak | Arbeidskravsanalyse | Årsplan | Kapasitetsanalyse

[13]
Brukernes anmeldelser
  • 31.05.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    Meget god og utfyllende årsplan, dette er toppkarakter etter min mening.
  • 07.11.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    Ikke så fornøyd med årsplan, noe som var det eneste jeg skule ha tak i.
  • 25.04.2016
    Skrevet av Elev på Vg3
    En god årsplan man kan hente mye inspirasjon fra
  • 14.04.2014
    VELDIG VELDIG BRA VIL JEG SI!