Treningsplan for ballbehandling i fotball

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg2
  • Kroppsøving
  • 4
  • 6
  • 729
  • PDF

Øktplan, Periodeplan, Treningsplanlegging: Treningsplan for ballbehandling i fotball

Treningsplan for tre økter som har til hensikt å forbedre ferdigheter innenfor pasninger, ballføring, skuddtrening og å holde på ballen med mann i rygg.

Utdrag

Vi bruker et lite mål, en spiller starter med ballen og en annen står i mellom målet og spilleren. Den som står imellom skal ikke gjøre alt han kan for å ta ballen, han som drar finta må få komme til skudd på mål. Dette bytter vi på.

En står inne i feltet, mens en står med cornerflagget, kanskje litt nærmere og legger inn.

---

Hvordan trene

Begynne å jogge rolig. Høye kneløft, sparke bak, sidelengs, jogge baklengs.
Gå sammen 2 og 2. En ball hver. Pasning til hverandre mens de jogger fram og tilbake i hallen.
Tøyer knestrekkerne og knebøyerne, hofteleddsstrekkerne.


Pasningstrening

Spille pasninger til hverandre, innsiden av beinet. Passe med innsiden av beinet. 5 Minutter med venstrebeinet, 5 minutter med høyrebeinet.

Spille korte pasninger uten mottak, direkte pasninger. 2.5 min på hvert bein


Stå lengre unna hverandre, spille lange, høye pasninger med vrista. Også få øvd på mottak.


Dele inn hele klassen i 2 lag som spiller mot hverandre... Kjøp tilgang for å lese mer

Treningsplan for ballbehandling i fotball

[0]
Ingen brukeranmeldelser ennå.