Hvordan holde seg skadefri gjennom et treningsår

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Treningslære 2
  • 4
  • 8
  • 2189
  • PDF

Hvordan holde seg skadefri gjennom et treningsår

Faktaoppgave som vurderer hva en idrettsutøver kan gjøre for å holde seg frisk og skadefri gjennom et treningsår, slik at han/hun oppnår best mulig prestasjonsutvikling i en valgt idrett.

Lærers kommentar

- Ikke referer til kapittel i boken, referer til utsagn
- bra med fletting av treningsprinsipper
- bruk referanser, ikke fotnoter
- hvilke andre områder spiller en rolle for helse og livsstil?
- burde startet prøven med årsplan og langtidsplaner, deretter analyser og prinsipper
- bilde av årsplan. hvordan legger du opp treningen for å få god prestasjon og helse i løpet av et år?
- syns oppgaven er grei, men du mangler litt dybde i det faglige. du må trene på å gå mer inn i det faglige, samt trene på å referere korrekt.

Innhold

Treningsprinsippene
Idrett, helse og livsstil
Treningsplanlegging

Utdrag

I denne oppgaven ønsker jeg å ta utgangspunkt i treningsprinsippene og kapittelet Idrett, helse og livsstil[ ] når jeg skal vurdere hva en idrettsutøver kan gjøre for å holde seg frisk og skadefri gjennom et treningsår, slik at han/hun oppnår best mulig prestasjonsutvikling. Også tester og treningsplanlegging med stor vekt på arbeidskravsanalyser, kapasitetsanalyser og årsplaner blir sentralt i oppgaven.

Jeg vil bruke Kari Nordmann som min fiktive person og håndball som valgt idrett i min oppgave.

Treningsprinsippene[ ]
Når man trener er det mange forhold det må tas hensyn til, uansett om man er toppidrettsutøver eller mosjonist. For å sikre at belastningen i treningen er tilpasset deg, er treningsprinsippene viktige rettesnorer under trening og under planlegging av trening. Ved å ha det riktige forholdet til treningsprinsippene, kan man unngå sykdom og skader i stor grad.
Jeg skal nå gå gjennom treningsprinsippene og forklare hva hver av dem betyr og hvorfor de er viktige... Kjøp tilgang for å lese mer

Hvordan holde seg skadefri gjennom et treningsår

[5]
Brukernes anmeldelser
  • 03.03.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    braaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
  • 10.12.2010
    Skrevet av Elev på Vg3
    Hjalp meg utrolig mye med å forberede meg til tentamen
  • 05.05.2014
    Good job! Fortsett silk :)
  • 30.05.2011
    veldig fin og god tekst