Fakta om koordinasjon i orientering og musklenes oppbygging

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende
  • Treningslære 1-2
  • 5
  • 3
  • 1261
  • PDF

Fakta om koordinasjon i orientering og musklenes oppbygging

Faktaoppgave som tar for seg hvorfor koordinasjon er viktig i orientering og hvordan man best kan trene koordinasjon. Oppgaven tar i tillegg for seg hvordan musklene er bygget opp.

Innhold

Fysiske og koordinative egenskaper
Generelle koordinasjonsøvelser
Koordinasjon
Musklenes oppbygning

Utdrag

a) Når man skal løpe på kompasskurs er det akkurat de samme fysiske og koordinative egenskapene som er viktige som i andre orienteringsteknikker, men kompasskurs i fart er blant de vanskeligste teknikkene i orientering. Videregående retningsløping ligger på nivå 6 og trinn X. Trinn X er jo et trinn som kommer sent om man tenker på hvor mange bokstaver som kommer før X. De fysiske egenskapene som er viktig da er aerob utholdenhet, muskulære utholdenhet, litt hurtighet og spenst og løpsteknikk. Løpsteknikk, aerob utholdenhet og muskulær utholdenhet er absolutt de viktigste fysiske egenskapene. Siden et orienteringsløp varer i fra 15 minutter til over 2 timer, er det en aerob idrett, man trenger dermed god aerob utholdenhet for å holde ut lenge. Siden musklene blir utsatt for samme belastning over lang tid trenger man også muskulær utholdenhet. Løpsteknikk er også veldig viktig for å klare og løpe i det ulendte terrenget. En dårlig løpsteknikk kan sette ned løpsfarten veldig mye, for å ha en god løpsteknikk trenger man god stabilisering i mage og rygg. Det som også gjør at løpsteknikk er så viktig er at man løper i mange forskjellige typer terreng. Vi har... Kjøp tilgang for å lese mer

Fakta om koordinasjon i orientering og musklenes oppbygging

[6]
Brukernes anmeldelser
  • 03.06.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    Meget! Kommer til å bruke denne til forbredelse for exam
  • 30.11.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    Bra! Kunne vært mere om muskelfibrer! Men eller var det bra
  • 13.12.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    dddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd
  • 06.05.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    kjempebra! nanana bra med disse greieene til tentamen

Brukere som har lastet ned Fakta om koordinasjon i orientering og musklenes oppbygging, har også lastet ned