Treningsplanlegging av fotball
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Treningslære 2
- 5
- 10
- 2537
Treningsplanlegging av fotball
Dette er en tentamensoppgave. Oppgaven inneholder blant annet årsplan, ukeplan, periodeplan (langsiktig plan), treningsykluser, arbeidskravsanalyse, kapasitetsanalyse, tester og mental trening.
Oppgaveformulering:
Du har fått ettårskontrakt med en klubb (hvilken som helst idrett). Du skal trene 12 utøvere i en alder av 15 år. Du skal trene dem 3 ganger i uka. Lag en langsiktig plan, som også skal inneholde testing og mental trening.
Elevens kommentar
Ta med utviklingstrapp!
Utdrag
Det tar mange år å bygge opp de fysiske, tekniske og taktiske og psykiske ressursene til et høyt nivå. En slik oppbygning bør altså skje gradvis, med stadig stigende krav. Det bør styres av planer som er tilpasset ulike stadier i utviklingen av den aktive.
Treningsplanlegging er det arbeidet du gjør for å systematisk strukturerer treningsprosessen ut i fra utøverens treningstilstand og de målene som blir satt.
Treningsplanlegging består av 4 faser. Fase 1 består av arbeidskravsanalyse, kapasitetsanalyse, målsetning og grunnleggende prinsipper for trening. Fase 2 består av langsiktig plan, årsplan periodeplan, ukeplan og øktplan. Fase 3 består av gjennomføring av planene, og fase 4 består av... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
