Svar på alle spørsmål i Treningslære 1 | Sammendrag
- Vgs - Studieforberedende Vg2
- Treningslære 1-2
- 4
- 26
- 6946
Svar på alle spørsmål i Treningslære 1 | Sammendrag
Sammendrag som inneholder svar på alle spørsmål fra hvert eneste kapittel i treningslæreboken "Treningslære 1" av Asbjørn Gjerset, Rune Giske, Per Holmstad, Truls Raastad, Kjell Haugen. Sammendraget er skrevet i stikkordsform, noe som gjør det ideelt til repetering før prøver, eksamen eller heldagsprøver.
Innhold
Idrett, kosthold og væsketilførsel
Oppvarming
Utholdenhetstrening
Styrketrening
Bevegelighetstrening
Spensttrening
Hurtighetstrening
Koordinasjontrening
Teknikktrening
Idrettspsykologi
Basistrening
Treningsplanlegging
Kroppens oppbygning og funksjon
Idrettskader
Utdrag
Forklar sammenhengen mellom trening og restitusjon
- Påført organene og organsystemene i kroppen en slitasje
- Muskler og bindevev som har vært utsatt for stor belastning, må repareres
- Den prosessen er det vi kaller restitusjon
- Stor belastning, krever lengre resitusjon
- Godt kosthold, væsketilførsel og søvn har stor betydning for restitusjonen
- Minst 8 timer søvn. Mer søvn dess hardere trening
- Lytt til kroppen om den vil hvile eller trene
---
Forklar hva utholdenhet er
Definisjon: Utholdenhet blir ofte definert som organismens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lengre tid. Utholdenhet blir også ofte kalt kondisjon. Utholdenhet er evnen til å motstå trøtthet i forbindelse med fysisk aktivitet eller arbeide hardt over lengre tid... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
